Edukiak
1-Logistika zaindu
Non daude zure gauzak? Poltsa, maleta, jakak, arropa jaiotza ? Seguru gela itxi batean edo zure etxean amatasun gela ? Autoa behar bezala aparkatuta al dago? Zure sarrera ondo erregistratuta al dago? Eskatu zure bikoteari logistika kudeatzeko. Dagoeneko hobeto ari zara arnasten.
2-Erregulatu zure tenperatura
Gelako tenperaturaren arabera baina baita zure indarraren arabera contractions, hotza edo beroa izan dezakezu. Eta ondoeza honek ez du merezi jasatea. Zure gizonak hau aukeratu dezake: aldizkari batekin aireztatzea, berritu batekin atomizer, ekarri txaleko edo manta gehigarri bat, eskatu berogailua edo aire girotua doitzeko.
3-Samurtasuna banatu
Eskua hartu, lepoan musu eman, bizkarra laztandu, dena den, edozein afektu zantzuak urrea balio du halako momentu tentsio batean. Ez izan zalantzarik esateko, ileak eta masailak gorrituak bestela pentsarazi baitezakete.
4-Mediko taldearekin komunikatu
Agian ez duzu denbora, gogoaren erabilgarritasuna, konfiantza unean unean zure beharrak adierazteko. Hortik aurrera zure desio zehatzez hitz egitearen interesa erditzea interpretea izango den zure ezkontidearekin. Hau erditzeko posizioarekin zerikusia izan dezake, du epidurala, haurrarekin lehen kontaktuak...
5-Jokatu entrenatzaile gisa
Ibili zure alboan, arnasa hartu erritmoan, masajea eman bizkarrean, animatu, lasaitu, ekarri zure zortea edo jarri musika, baina eduki maiteak informatuta (deitzera zoazenean)... Eman zure gidari rola. zein izango den eraginkorrena, kirol entrenatzailearena!
6-forman egon
Ez dago zure entrenatzaileak zereginarekin agortu beharrik jaiotzen den unean osorik ez badago! Beraz, ziurtatu zure lagunak aldizka edaten eta jaten duela, esertzen dela emozio gogorrak izanez gero, beraz, airea behar duenean, ez du egin nahi ez zuen hegazti-begitik jasaten. une zehatza...
7-Moztu kordoia
Talde gehienek aitari moztea proposatzen diote zilborrestea. Egun handiaren aurretik elkarrekin eztabaidatzeko galdera da. Jarraitzaileak oso harro sentitzen dira keinu sinboliko hau egin izanaz.
8-Lehen sorospenak egitea
Kasuaren eta establezimenduaren arabera, du jaio berria lehen laguntza batzuk jasotzeko eskubidea du: komun txikia, janzteko. Aita izan daiteke lehen urrats hauek ematen dituena jaiotza gela.
9-Erne egon jaio ondoren
Gogoratu aitari esatea: laguntza beharko duzu ondoren haurtxoa zure besoetan. Mina, beldurrak, nekeak jasateko. Baina baita zu berriro oinetan jartzeko ere. Mokadu bat, baso bat ur, muxu bat, ile-eskuila ez dira ukatzen, jaunak!
10-Momentua betikotu
Haurra eta ama egoera onean daudela adierazi ondoren, aitek kamera atera dezakete erditze gelan argazki batzuk egiteko. Flash edo sakelako telefonorik ez noski. Eta ez ahaztu aita benetan hor zegoela frogatzen duen hirukotearen selfie-a!