Edukiak
Uzkurtzeko eta amore emateko gogoa izango duzun hurrengoan, gogoratu amore ematea arrakastaren hiltzaileetako bat dela, aholkatzen du Sherri Campbell psikoanalistak.
Lerro fin bat dago, besterik gabe, atseginak diren pertsonak oso atseginak direnetatik bereizten dituena. Zeure burua eta zure iritzia adierazteko beldur zarenean, barrutik txikitzen zara, eta zure «ni» ere txikitzen da, itxaropena eta edozer lortzeko gaitasuna galduz.
Ahul eta sentibera bazara, zure bidea aingurarik eta belarik gabeko txalupa noraezean ibiltzea bezalakoa izango da, arrakasta esfortzu kontzientearekin soilik lor baitaiteke.
Eta ironiarik handiena zera da, salbuespenik gabe denak gustura egin nahi badituzu, askotan kontrako efektua izaten duela. Beste pertsonen onespena bilatu edo zalantzan egon beharrean, hobe da zure burua zaintzea, zure iritzia defendatzeko gaitasuna trebatzen ikastea.
Horrek ez du esan nahi inguruko guztiak oker daudenik, zu bakarrik arrazoi duzueik. Arrakasta polemika eta eztabaida askoren ostean dator, askotan pertsona ezberdinek adierazitako iritzi kontrajarriak sortzen dira.
Hona hemen euren burua komunikatzeko pertsona atsegintzat dutenen ezaugarri eta jokabide batzuk, nahiz eta haien jokaerak beteegiak direla eta kosta ahala kosta denei atsegin ematen ahalegintzen direla iradokitzen duen arren.
1. Onarpena
Etengabe leuntzen dituzu zure adierazpenak, ez esan zer pentsatzen duzun, beldur zarelako zure pentsamenduek besteen laguntzarik aurkituko ez ote duten. Ondorioz, ados zaude kontrako iritzia adierazten dutenekin.
Ikasi beharko duzu, behinik behin, zure iritzia adierazten eta modu sinesgarrian egiten.
2. Etengabeko onespenaren beharra
Ez du axola zenbat goraipatzen eta onartzen zaituen ere, ez dizu konfiantzarik emango barrutik sentitzen ez baduzu.
Zerbait lortzeko modu bakarra nahi duzuna esatea dela ulertu behar duzu. Hasteko, zeure buruari.
3. Besteei etengabeko goraipamenak
Zintzotasun-adierazle argienetako bat, bitxia bada ere, besteei etengabe goraipatzen ari zarela da. Elkarrizketa bakoitza laudorioekin hasten baduzu, laster atzera egingo du — manipulatzailetzat hartuko zara. Hau da zure helburua benetan ezberdina delako: onespena eta laguntza lortzea.
Gorde piropoak zintzoak diren une horietarako.
4. Barkamena
Aitzakiak jartzen hasten zarenean, ahultasun gisa ikusten da askotan.
Onartu jendea ez dela beti zurekin ados egongo. Ez dago negoziorik gatazkarik eta liskarrik gabe. Kritikak entzuteko, iritzia onartu eta iraintzat ez hartzeko gaitasuna landu behar duzu. Jendeak ez dizu korporazioko eskailera igotzen lagunduko zuregatik pena ematen duelako.
Ikasi kritiken ondoren hazten txikitu eta ezkutatu beharrean.
5. Barruan gaitzesten duzunarekin ados egotea
Besteei atsegin emateko, ados zaude barnean ados ez zaudenean ere. Konformeegia zara. Beraz, inork ez du jakingo zer pentsatzen duzun eta zer zaren. Beraz, ezin izango duzu pertsona gisa ebaluatu.
Arrakasta duten pertsonek askotan ez dute lehendik dauden harremanetan sartu nahi eta beren iritziak zuzenean adierazteko gai dira. Eta inguratzen dituztenak oso azkar bat datoz ideia berriekin, konfiantzaz eta arrazoiz adierazten badira.
6.Birziklapena
Lanean berandu egonez gero, zure balioa frogatzen saiatzen ari zara. Askotan horrek alferrikako zereginak egiten hasten zaitu.
Erlaxatu eta egin zure zatia. Ikasi «ez» esaten errudun sentitu gabe. Zure "ez" zure lehentasunak eta pertsona gisa nor zaren zehazten du.
Horrela bakarrik jakingo du non bukatzen zaren eta non hasten den. Muga hori ikusi arte, kargatuko zaituzte.
7. Isiltasuna
Zure interesak argi eta garbi minduta dauden bitartean, eta horri buruz isilik zauden bitartean, ez zaituzte baliotsutzat hartuko. Ikasi zure iritzia adierazten, zure eskubidea delako.
8. Ziurgabetasuna
Guztion gustura egon nahi dutenek ezaugarri hori dute: baimena eskatzea beharrezkoa ez den egoeretan ere. Uste duzu adeitsu ikusten duzula. Baina hori maiz errepikatzen bada, erabaki sinple bat ere hartzeko nahikoa ez den pertsonatzat hartuko zara.
9. Barkamenak maizegi
Elkarrizketa bakoitza «Barkatu molestatzea» esaten baduzu, horrek asko esaten du zutaz. Ez duzu barkamena eskatu behar zure existentziagatik. Elkarrizketa herabeki hasita, berarengandik gaitzespena espero duzula erakusten diozu solaskideari.
Egin ahalegina ohitura hori kentzeko.
10. Herabetasuna
Ez duzu ezer lortuko zure baitan kalitate hori zaintzen baduzu. Negozioen mundua ez da sotila edo sentikorra, eta oso atsegina bazara, zeure buruaren kalitate honekin lan egin behar duzu, zu baino talentu gutxiago duten besteek azkenean ez zaitzatela gainditzen.
Adituari buruz: Sherri Campbell psikoanalista da, doktorea.