Edukiak
Zoriontsu bizi gintezke eta gure buruarekin nahiko konforme egon gintezke. Osasuntsu gaude, familia eta lagunak ditugu, teilatua, diru-sarrera egonkorra. Zerbait egin dezakegu, norbaitek edo zerbaitek bizitza zentzuz betetzen du. Orduan, zergatik dirudi berdeagoa kalean dagoen belarra? Eta zergatik gaude hain zorigaiztoko gure buruarekin?
"Ezin baduzu egoera aldatu, aldatu zure jarrera" errazagoa da esatea egitea baino. Psikologia positiboko ikertzaileek hamar arrazoi identifikatu dituzte gutako askok ahal dugunean pozik ez sentitzeko.
1. Itxaropen handiak
Oinarririk gabeko itxaropenek eta itxaropen handiek kalterako balio dute: zerbait aurreikusitakoaren arabera ateratzen ez bada, haserretzen gara. Esaterako, gure familiarekin opor espiritual batekin amesten dugu, baina ideala ez den arratsalde bat lortzen dugu. Senideetako bat ez dago gaizki, eta egoera tirabiratsu bihurtzen da.
2. Berezia sentitzea
Konfiantza osasuntsua ona da. Dena den, bere burua apartekotzat duenak etsita egoten da gehienetan gero: besteek ez diote bere berezitasuna aitortzen eta besteek bezala tratatzen dute.
3. Balore faltsuak
Arazoa da egiatzat hartzen ditugula, zuzen bakarrak. Diruarekin obsesionatuta egotea eta egun batean dirua ez dela dena konturatzea denek ezin duten kolpea da.
4. Gehiago lortzeko ahalegina
Azkar ohitzen gara lortutakora eta gehiago nahi dugu. Alde batetik, etengabe aurrera egitea eta helburu berriak ezartzea bultzatzen du. Bestalde, lortutakoarekin poztzea ahazten zaigu, hau da, autokonfiantza galtzen dugu.
5. Besteengan jarritako itxaropenak
"Zoriontsu" izateko itxaron ohi dugu, zoriontasunaren erantzukizuna bikotekide, familia edo lagunengana eramanez. Horrela, besteen menpekotasunaz gain, etsita geratzeko arriskua dugu beste lehentasun batzuk dituztela ikusten denean.
6. Desilusioaren beldurra
Erortzeko beldurrak aurrera egitea eragozten dizu, porrotaren beldurrak ez dizu zoriontasuna lortzeko aukerarik ematen, dela bikote egokiaren bila, dela ametsetako lana. Noski, ezer arriskatzen ez duenak ezin du ezer galdu, baina hori eginez gero aldez aurretik baztertzen dugu irabazteko aukerarik.
7. Ingurune okerra
Gutako asko ezkorrekin komunikatzen gara batez ere eta, denborarekin, gero eta gutxiago gozatzen hasten gara berri onez. Ingurumenak betaurreko ilunen bidez munduari begiratzen dionean eta edozein kasutan ohar kritikoak askatzen dituenean, gauzen ikuspegi positiboa ez da erraza.
8. Itxaropen faltsuak
Batzuek uste dute zoriontasuna eta gogobetetasuna nahi adina denboran egon zaitezkeen egoera naturala dela. Hau ez da egia. Zoriona iragankorra da. Beretzat hartuta, eskertzeari uzten diogu.
9. Bizitza "bandez" osatzen dela ustea
Batzuek uste dute ona beti txarren atzetik datorrela. Zuriaren atzean —beltza, eguzkiaren atzean— itzal bat, barrearen atzean — malkoak. Patuaren ustekabeko oparia jaso ondoren, porrot sorta baten zain egoten hasiko dira, hau da, ezin izango dute beren zorionaz gozatu. Horrek bizi-kalitatea murrizten du.
10. Zure arrakasta alde batera utzita
Askotan ez ditugu gure lorpenak estimatzen, baztertzen ditugu: “Bai, ezer ez, zortea besterik ez. Kasualitate hutsa da». Kanpoko faktoreei arrakastak egotziz, gure gaitasunak murrizten ditugu.
Gure lana baloratzen badugu, dagoeneko lortutakoa eta aurre egin duguna gogoratzen badugu, honek erronka berriei lasaiago aurre egiten laguntzen digu. Asko izango dira, baina ez dira pozik egoteko arrazoia.
Iturria: Zeit.de