Edukiak
- 1. Ez dago esne hipoalergenikorik prebentzio gisa
- 2. Ez duzu esnearen marka aldatzen zure tabureteak beste kolore bat duen bezain laster.
- 3. Esne gehiago? Ez da gauaren erdian joan behar zure esne-markaren bila...
- 4. Ez dugu umeentzako zerealak jartzen bere arratsaldeko biberoian, gau osoan lo egin dezan
- 5. Beherakoaren aurka, ez da sagar gordinarekin eta arroz urarekin tratatzen
- 6. Laranja zukurik ez 4 hilabete baino lehen (gutxieneko handia)
- 7. Ez dugu esne hautsik gehitzen haurra ziritzeko
- 8. 2. adineko esnea, ez 4 hilabete baino lehen
- 9. Ez diogu esnearen ordez barazki zukurik ematen
- 10. Haurrentzako gantz gutxiko elikagairik ez
Zaila da guraso gazteok haurren elikadurari buruzko guztia jakitea eta eskuineko zein ezkerreko aholku guztien artean erabaki egokiak hartzea! Itzuli 10 punturi, zeinetan ziur egon gaitezkeen irtenbidea haur elikadurari dagokionez.
1. Ez dago esne hipoalergenikorik prebentzio gisa
Farmazietan bakarrik saltzen dira, HA esneak dira gomendagarria alergia aurrekaririk badago familian bakarrik. Amaren esneaz gain noizean behin ere erabil daitezke. Hobe orduan kontsultatu zure pediatra, alferrikako neurriak hartzea saihesten duena eta, arazoren bat izanez gero, esne egokia aukeratzeko aukera ematen duena. Horrela, behi-esnearen proteinen alergietan, adibidez, ordezko sintetikoak agintzen dira, proteina hidrolizatuz osatuak, eta ez HA esneak.
2. Ez duzu esnearen marka aldatzen zure tabureteak beste kolore bat duen bezain laster.
Ez da kolorea axola duena, baina koherentzia eta maiztasuna tabureteak. Oro har, hobe da esnearen valsa saihestea. Larritu aurretik, ziurtatu botila prestatzeko arauak bete dituzula.
3. Esne gehiago? Ez da gauaren erdian joan behar zure esne-markaren bila...
Eskuartean beste marka bateko esnea baduzu, ez egin 30 km-ko farmaziara iristeko: haurrentzako formula gehienek konposizio estandarra dute. Markak aldatzea, salbuespenez, ez da arazorik. Esne bereziekin berdin (erosotasuna, trantsizioa, HA...), kategoria hau errespetatzen baduzu.
4. Ez dugu umeentzako zerealak jartzen bere arratsaldeko biberoian, gau osoan lo egin dezan
Loaren zikloak ez egon gosearen menpe. Gainera, irinek eta zerealek hesteetako hartzidura eragiten dute eta horrek haurraren loaldia asalda dezake.
5. Beherakoaren aurka, ez da sagar gordinarekin eta arroz urarekin tratatzen
Beherakoa izanez gero, lehentasuna: berhidratatu zure seme-alaba taburetetik ur gehiegi galdu zuena. Gaur egun, errezeta zaharrak baino eraginkorragoak diren irtenbide bereziak daude farmazietan. Sagarrak, zalantzarik gabe, ahalbidetzen du hesteetako igarotzea erregulatu, baina ez du deshidratazioaren arazoa konpontzen. Gainera, ez ahaztu haurra beherakoaren aurkako esnearekin elikatzea; arroz-ura ez da nahikoa eta ez da nahikoa elikagarria.
6. Laranja zukurik ez 4 hilabete baino lehen (gutxieneko handia)
Elikagaien dibertsifikazioa arte (inoiz ez 4 hilabete baino lehen), haurtxoek esnea bakarrik kontsumitu behar dute. Amaren edo haurren esnean aurkitzen dituzte hazteko ezinbestekoak diren bitaminak, C bitamina barne. Horregatik, ez da gomendagarria haurrei laranja zukua ematea. Horrez gain, zenbaitetan eragozpen batzuk eragiten dituen edaria da: haur batzuengan erreakzio alergikoak eragiten ditu eta hesteak sumintzen ditu.
7. Ez dugu esne hautsik gehitzen haurra ziritzeko
beti beheko hauts neurri bat, ez puztuta ez bilduta, 30 ml ur egiteko. Proportzio hori errespetatzen ez bada, umeak digestio arazoak izan ditzake; Gehiago elikatzeak ez dio osasun hoberik bermatuko, aitzitik.
8. 2. adineko esnea, ez 4 hilabete baino lehen
Ez moztu bazterrak. 2. adineko esnera aldatzen duguelikagaien dibertsifikazioane, hau da, 4 hilabete bete eta 7 hilabete artean. Eta, elikagaiak dibertsifikatzeko garaian, 1. adineko esnearen kutxa amaitu ez baduzu, jakin ezazu denbora har dezakezula amaitzeko 2. adineko esnera aldatu aurretik. Nolanahi ere, eztabaidatu zure pediatrarekin.
9. Ez diogu esnearen ordez barazki zukurik ematen
Barazki-zukuak edandako haur txikien kasu larrien (gabeziak, konbultsioak, etab.) asko salatu ostean, Elikadura, Ingurumen eta Lan Osasunerako Segurtasunerako Agentzia Nazionalak (ANSES) 2013ko martxoan txosten bat egin du publiko. haurrak esnea ez den edariz elikatzeko arriskuak amaren eta haurrentzako prestaketak. Badirudi "esne begetalak" edo behi-jatorriko animalia ez diren esneen erabilera (ardi, behor, ahuntz, astoen esnea, etab.) desegokia dela nutrizioaren ikuspuntutik eta edari horiek ez da egokia haurrak elikatzeko urte 1 baino gutxiago.
10. Haurrentzako gantz gutxiko elikagairik ez
Haur txikiek dute gantzak eta azukreak behar ditu beren burua eraikitzeko eta ondo jaten ikasi behar dute. Edulkoratzaileak azukrearekiko menpekotasuna, eta gantz gutxiko produktuak elikagai askorekiko. Gainera, zure seme-alabentzako dieta bat imajinatu aurretik, behar du oraindik ere. Bere gorputz-masaren indizearen (GMI) kurben bilakaerak bakarrik abisatu dezake eta zure pediatrak bakarrik erabaki dezake dieta-aldaketaren bat.