Zientzialariek frogatu dute aukeratzen ditugun produktuak hori baino lehen nahikoa lo egitea lortu genuen ala ezaren araberakoa dela.
Lo ezak pertsona batek elikagai okerrak aukeratzen ditu. Hau da, janari osasuntsu eta osasuntsu (eta kontsumitzeko logikoagoa) beharrean, osasungarri ez diren elikagaiak –gozokiak, kafea, gozogintza, janari azkarra– erakartzen hasiak gara.
King's College London-eko langileek ikerketa bat egin zuten 2 boluntario talderekin. Talde batek ordu eta erdi handitu zuen loaren iraupena, bigarren taldeak («kontrola» deitzen zitzaion) ez zuen loaren denbora aldatu. Astean zehar, parte-hartzaileek loaren eta janariaren egunkaria egin zuten, eta jendeak zenbat lo egiten zuen eta zenbat denbora lo egiten zuten erregistratzen zuen sentsore bat ere eraman zuten.
Ondorioz, hori atera zen loak luzeagoak eragin positiboa izan zuen kontsumitutako elikagaien multzoan... Gauero lo egiteak ordu gehiago bakarrik goxoki nahiak murrizten zituen eta dieta osasuntsua mantentzen lagundu zuen.
Egin lo nahikoa eta egon osasuntsu!
- Pinterest,
- Telegrama
- Harremanetan