Lagun bati antzokirako sarrerak ematen dizkiozu, eta ez dago konforme aretoko eserlekuekin. Lankide bati artikulu bat idazten laguntzea, baina zuk aukeratu dituzun adibideak ez zaizkio gustatzen. Eta lehenago edo beranduago galdetzen hasten zara: merezi al du zerbait egiteak erantzun moduan eskerrak eman ere egiten ez dizkizutenentzat? Zergatik ari dira beti pertsona horiek harrapaketa baten bila haien alde egiten duten guztian? Zein da eskertzeko ezintasunaren arrazoia, nola dago lotuta hori itxaropenarekin eta zoriontasunarekin, eta posible al da betiko ezinegona gainditzea?
Eskerrak eta zorigaiztokoak
Hori eskatu zizun lagun bati laguntzeko planak bertan behera utzi dituzu. Laguntza ez zen erraza izan zuretzat, eta espero zenuen gutxienez eskerrak ematea, gutun bat edo SMS bat bidaliko zitzaizula. Baina ez, erabateko isiltasuna zegoen. Lagunak azkenean erantzun zuenean egun batzuk geroago, ez zuen batere idatzi espero zenuena.
Lagun bati etxera buelta eman zenion egun euritsu batean. Sarreran ezin genuen aparkatu: ez zegoen lekurik. Kalearen beste aldean utzi behar izan nuen. Kotxetik atera zenean, begiz jo eta atea kolpatu zuen. Ez zuen eskerrik asko esan, eta hurrengo bileran ia ez zuen kaixo esan. Eta orain galduta zaude: badirudi barkamena eskatu behar duzula, baina zertarako? Zer egin duzu gaizki?
Nola azaldu errudun sentitzen zaren arren, eskerrak eman ez zizkidaten? Zergatik dira pertsona batzuk hain zorrotzak eta muga hain altu jartzen ez dugula inoiz ase ezinik?
Eskergabetasuna nortasunaren parte bihurtzen da, baina hala ere, pertsona bat alda daiteke nahi izanez gero.
Michigan-eko Hope College-ko Charlotte Witvliet-ek eta bere lankideek aurkitu zuten pertsona batzuek ez dutela eskertzeko gaitasunik. Ikertzaileek esker ona adierazteko gaitasuna gizarte-emozio sakon gisa definitzen dute, "mesede bat egin digun norbaitengandik baliozko zerbait jaso dugula jabetzetik jaiotzen dena".
Esker ona nortasunaren ezaugarria bada, esker oneko pertsona batek ez du bizitza bera esker onez tratatzen. Oro har, pertsona horiek kronikoki zorigaiztokoak dira. Etengabeko atsekabeak ez die uzten bizitzak eta besteek zer opari dakizkien ikusten. Berdin dio lanbidean onak diren ala ez, ederrak, argiak, inoiz ez dira benetan zoriontsuak.
Vitvliet-en ikerketek erakutsi dutenez, esker oneko gaitasun handia duten pertsonek pertsonen arteko gatazkak ez dituzte porrot gisa hautematen, baizik eta hazteko aukera gisa, zeinetatik ikasten duten. Baina beti guztiarekin konforme ez daudenak edozein ekintzetan akatsak bilatzeko erabakia hartzen du. Horregatik, eskergabeko pertsona batek ez du inoiz estimatuko zure laguntza.
Arriskua da esker ona sentitzeko gai ez direnek helburutzat jotzea besteei gaizki egin dietela erakustea. Eskergabetasuna nortasunaren parte bihurtzen da, baina hala ere, pertsona bat alda daiteke nahi izanez gero.
Hasteko, pentsatzekoa da halako pertsonei laguntzen saiatzen ari direnak bat-batean nekatu egingo direla denbora guztian atseginak izateaz. Noizbait, nekatu besterik ez dute egiten. Eskergabetasunak elkarrekiko eskergabetasuna eragiten du, harreman normaletan jendeak beraiekin gauza bera egiten dutenei laguntzen eta eskertzen die.
Nola ikasi "eskerrik asko" esaten
Zerk eragiten du mekanismo hori? Galdera honi erantzuna bilatzeko, esker ona bizitzeko gaitasuna areagotu dezaketen faktoreak aztertu dituzte zientzialariek. Hainbat metodo probatu zituzten gaiei buruz: bai “patuari esker ona kontatzea”, eta eskertzeko gutunak idaztea, eta “eskerren egunkaria” egitea. Saiakeretan parte hartu zutenen ongizatea eta ongizatea hobetu zela frogatu zen eredu positibo berri bati jarraitzeagatik, esker oneko sentimenduekin zuzenean lotuta dagoena.
Esker oneko gaitasuna garatzeak ere eragin al diezaioke... esperantzarako gaitasunari? Esker ona, berehalako sari batekin lotuta dagoena ez bezala, itxaropena "etorkizuneko emaitzaren itxaropen positiboa da". Esker ona sentitzeko ezintasun kronikoak iraganean ona ikusteko gaitasunari ez ezik, etorkizunean sari bat jaso dezakeen usteari ere eragiten dio. Besterik gabe, jendeak ez du espero besteek ondo tratatuko dituztenik, beraz, onena espero izateari uzten diote.
Esker oneko joerak onerako itxaroteko eta zoriontsu izateko gaitasuna susper dezake. Hori finkatuta, zientzialariek ikerketa batzuk egin zituzten eta bertan parte-hartzaileak bi taldetan banatu zituzten. Lehen taldeko kideek zehatz-mehatz deskribatu behar izan zuten zer lortu nahi duten etorkizunean, nahiz eta ezin duten kontrolatu helburua lortzeko prozesua. Iraganeko kasuak kontatu behar izan zituzten zerbait espero zutenean eta gertatu zen.
Beste taldeak egoerak gogoratu eta deskribatu zituen bere bizipenen arabera. Zer ikasgai ikasi zuten, zer urrats eman zituzten nahi zutena lortzeko, espiritualki hazi ziren, indartsuago bihurtu ziren. Gero, nori eskertzen zioten eta zertarako adierazi behar zuten.
Esker ona ikas dezakezu, arazoa identifikatzea eta antzematea da nagusia. Eta hasi eskerrik asko esaten
Agertu zen esker ona sentitzeko joera handiagoa zela eskerrak emateko esperientziari buruz idazteko eskatu zitzaienentzat. Oro har, esperimentuak aldatzea nahiko posible dela erakutsi zuen. Laguntzen saiatzen direnengan beti akatsak aurkitzen dituzten pertsonek ona ikusten ikas dezakete eta eskerrak ematen dizkiete.
Horrez gain, ikertzaileek ikusi zuten, ziurrenik, eskerrak ematen ez dakitenek haurtzaroan esperientzia negatiboa izan zutela: norbait espero zuten, baina ez zuten laguntzarik eta laguntzarik jaso. Eredu honek indarra hartu du, eta ohituta daude inorengandik ezer onik ez itxarotera.
“Itxaropen negatiboak – ondorio negatiboak” lotura etengabe errepikatzeak senideek ere pertsona horiei laguntzeari uztea dakar, ez baituzu ezer egin nahi oraindik lagundu nahi ez duen norbaiti, ezta erreakzionatu ere. erresumina edo oldarkortasuna.
Harreman batean gogobetetasuna pertsonek elkarri nola tratatzen dutenaren araberakoa da. Esker ona ikas dezakezu, arazoa identifikatzea eta antzematea da nagusia. Eta hasi eskerrik asko esaten.
Adituari buruz: Susan Kraus Witborn psikoterapeuta eta In Search of Satisfaction liburuaren egilea da.