Edukiak
Haurtxoentzako yoga praktikan
Katuaren, txakurraren, koala txikiaren jarrerak... ezagutu haurtxoentzako yoga posizio desberdinak, baina baita haiekin praktikatzekoak ere. Bi, dibertigarriagoa da!
Baina bide batez: zer da yoga? Lehenik eta behin, lasaitasuna eta harmonia eskaintzen dituen bizi-filosofia. Haurra behatuz, berarekin jarduera hau berezkoa dela ikusiko duzu. Eh bai! Bere bizitzako lehen hilabeteetatik, haur bat etengabe mugitzen da, oreka bilatzen duelako. Haren keinuen bidez, zure seme-alabak etengabe luzatzen eta jarrerak hartzen ditu... yoga, helduok erreproduzitzen zaila dugun horiek... Bere gorputz-adarren malgutasunarekin jolastea bigarren izaera dela iruditzen zaio! Orduan, apur bat gidatu beharko duzu arnasketarekin kontzentratu eta ariketa txiki hauei esker ondo erlaxatzeko.
Haurtxoen yoga posizioak
- Luzatze saioa esnatzean!
Oust, altxatzen gara ohetik! Bai, baina lehenik eta behin, Haurra luzatzen da eta ez edozein modu zaharrean! Aharrausika, hankak behatz puntetaraino luzatuta haizagailu batean, burua koltxoian sartuta eta kokotsa lepoan sartuta. Horrela bularra irekitzen zaio eta bere sabela literalki zurrupatu egiten zaio luzaren eraginez. Handiagoa denean, haurrak bere burua katuaren posizioan ere jar dezake, yoga zaleak diren gurasoek ondo ezagutzen duten jarrera: besaurreak koltxoi gainean, belaunak tolestuta eta ipurmasailak atzera (ikus ilustrazioa), bizkarra, burua bezain ondo luzatzen duena. besoak.
- Esfingearen posizioa
Zure haurra inguruko mundua arakatzen hasten denean, arakatzen hasiko da! Hala ere, luzatze ariketa konplikatua da berarentzat, pisu izugarria arrastatu behar duelako. Ez da erraza aurrera egitea pelbisa eta burua hain astunak direnean! Baina, Haurra beti iristen da eta orduantxe bihurtzen da benetako esfinge txiki batean eskuak eta oinak bentosak dituena hobeto mugitzeko.
- Haurra, eseri ipurdietan
Abisua! Ez da zure haurra eseri beharrik bere garaia baino lehen, bestela erori egingo dela ziurtatuta dago! Esertzeko jarrerak naturala izan behar du eta, beraz, bere kabuz etorri. Baina urrats hau ematen denean, magia da! Gauza bat ziur dago, zure seme-alabak ez du lotoa egiten praktikatuko, baizik eta tximeleta-jarrera hartuko du hankak gutxi-asko tolestuta eta oinak elkarrekin edo hanka bakarra tolestuta eta bestea luzatuta edo tolestuta eserita dagoen indio txikiarena. aurrera. Jarrera horiei esker, zure haurra egonkorra izango da.
- Yoga oheratzean
Oheratzean, zure umea bizkarrezurra egongo da bizkarrezurra guztiz laua duela eta besoak bere buruaren gainean geldituko dira. Posizio honetan, zure seme-alabak bere sabela luzatuko du eta bertan, erlaxazioa bermatuta dago!
Haurtxoentzako yogaren onurak
Bukatu da yoga saioa? Zure txikia, zalantzarik gabe, gutxiago egonezina eta askoz ere adi egongo da ! Yogak ere eragina izango du bere psikean. Bere gorputzaz jabetuta, bere buruarekiko konfiantza hazi egingo da eta, beraz, jakingo du noraino irits daitekeen arriskuan ez egoteko. Zuei dagokienez, zer lasaigarria den zure seme-alabak egiteko gai den guztia ikustea! Yogaren ondorioak maximizatzeko, gogoratu zure txikiari lasai loratzen utzi. Haurra esfortzurik gabe garatzen da, beraz, ez da denbora guztian estimulatu beharrik! Batez ere, zure maitasuna, zure besoak eta zure konfiantzazko begirada behar ditu!