Nikita Demidov, Ashtanga yoga irakaslea, musikaria, multi-instrumentista
– Txikitatik izan nuen gogo jakintsu eta adi, gertatzen ari zenari adi begiratzen zuena, hura ulertuz. Neure burua ikusten nuen, mundua, eta mundua apur bat gaizki zihoala iruditu zitzaidan. Adinean aurrera egin ahala, gero eta disonantzia handiagoa sentitu nuen benetan interesatzen zitzaidanarekin eta balio “zuzenen” moduan eskaintzen zidatenarekin. Eta ia inoiz ez nuen sentipen hori galdu, deia barrutik sentituz. Zerbait benetakoa eta bizia ateratzen saiatu zen eta ahalik eta modu guztietan adimena horri buruz informatzen zuen. Noizbait, gehiago tiratzea ezinezkoa zela konturatu nintzen eta gertatzen ari zenaz fidatu nintzen. Eta orduan hasi zen: kontzientzia eta ikuspegia etengabe bisitatzen hasi zitzaizkidan, galderen erantzunak etortzen hasi ziren, adibidez, zein da bizitzaren zentzua, zergatik nago hemen? Erantzun eta argibide hauek nire ilusioa agerian utzi zidaten, bizi nuen bizitzaren ergelkeria, nire behar berekoiak bakarrik asetuz.
Eta azkenean, amets batetik esnatzea izan nuen. Yogik samadhi egoera honi deitzen diote, eta horrek Sortzailearen alderdi gorenean egoaren erabateko desegitea dakar. Noski, garai hartan ez nekien nola deitzen zen baldintza horri. Oso argi ikusi nuen nire pertzepzioaren izaera ilusio guztia, nire helburu barregarriak, lehentasunak, gehienbat desio ergeletan oinarrituta. Ondorioz, bizitzaren alderdi guztiak eraldatzen hasi ziren. Esaterako, alderdi fisikoa aldatu egin da: gorputza behar bezala tratatu behar dela konturatu da, zaindu behar duzula: behar bezala elikatu, ohitura txarrekin oinazeari utzi. Eta hori guztia oso azkar gertatu zen. Gauza bera gertatu zen alfer-komunikazioarekin, mila hitz hutsekin festak, hutsaltasun azoka modernoa. Etapa batean, elikadura eraldatzen hasi zen, eta orduan yoga praktika asana moduan sartu zen nire bizitzan.
Etzandako meditazio batean burutik oinetara sentsazioak arakatu nituela hasi zen, eta, bat-batean, gorputza bera jarrera batzuk hartzen hasi zen, ez nion aurre egin: posizio prozesatutik sorbalda zutik sartu zen, adibidez, harrigarria izan zen inoiz ez dudala horrelakorik egin. Arretaz behatu nuen neure burua eta fenomeno harrigarri hau gogoratu nuen. Laster nire bizitzan jada esperientziadun yoga irakasleak ziren jendea sartu zen. Haien laguntzarekin, asanak menperatzen hasi nintzen, gero nire praktika pertsonala berreraiki nuen. Hurrengo etapan, munduak, itxuraz, ordaina eskatzen zuen, 2010ean klaseak ematera gonbidatu ninduten, eta nire irakasle ibilbidea hasi zen.
Esan daiteke barne dei horren erantzunak Esnatzearen egoerara eraman ninduela. Gustatu ala ez, ilustrazioaren gaia ez da oso ezaguna pertsona arrunt batentzat, demagun. Baina fidatu nintzen eta hutsunean sartu nintzen, ezezagunera, milaka milioi kolore, esanahi, ikuspegi, hitzekin loratu zena. Bizitza benetan sentitu nuen.
Praktikatzaileak jakin behar du yoga ez dela asanak soilik! Yoga teknologia holistiko eta serio bat da, praktikatzaileari bere benetako izaeraz jabetzea eta bere Bizitzaren alderdi guztien ardura osoa har dezan. Yoga, funtsean, erabateko kontzientzia edo kontzientzia egoera bat da, orain esaten duten moduan. Niretzat, egoera hori da oinarria, gizakia bere benetako izaeran gauzatzea. Errealizazio espiritualik ez badago, bizitza, nire ustez, kolorerik gabe eta minez igarotzen da, hori ere guztiz normala da.
Asanak, berriz, gorputza eta egitura sotilak garbitzeko yoga tresna moduko bat dira, gorputza ordena mantentzeko aukera ematen duena: ez da gaixotzen eta eroso eta ona da. Yoga argiztapen gisa, alderdi gorenarekin (Jainkoarekin) konexioa izaki bizidun bakoitzaren bidea da, kontziente izan ala ez. Badakit, pertsona bat joaten den tokira, lehenago eta geroago, oraindik ere Jainkoarengana etorriko dela, baina esaten duten moduan: "Jainkoak ez du berandu etorriko". Norbaitek azkar egiten du, bizitza batean, norbaitek milatan. Ez izan beldurrik zeure burua ezagutzeko! Bizitza irakasle zoragarria da ikasle adientzat. Kontziente izan, adi gertatzen ari denari, egiten, esaten eta pentsatzen duzunari.
Karina Kodak, Vajra yoga irakaslea
– Nire yogarako bidea zeharkako ezagun batekin hasi zen. Gogoan dut hasiera batean Dalai Lamaren liburu batekin topo egin nuela zoriontsu izateko. Uda Ameriketan eman nuen gero, eta nire bizitza, kanpotik ahalik eta ondoen begiratuta, barnean ezin azaldutako antsietatez bete zen. Fenomeno harrigarri honekin, orduan irudikatzen saiatu nintzen. Zer da zoriona? Zergatik da hain zaila pertsona moderno batek itxurazko ongizate guztiarekin bake eta argitasun sentsazioa mantentzea? Liburuak galdera konplexu samarrei erantzun errazak eman zizkien. Ondoren, elkarrizketa bat egon zen taxi gidari batekin, bidaian zehar meditazio esperientziak bizitza nola aldatu zion kontatu zuen. Gogotsu kontatu zuen benetan zoriontsu sentitzen hasi zela, eta asko inspiratu ninduen! Errusiara itzultzean, nire hiriko yoga estudioetako bat hasiberrientzako doako klase bat eskaintzen ari zela ikusi nuen eta bertan eman nuen izena.
Orain esan dezaket yoga ez dela nire bizitzako alderdi bereizi bat, pertzepzio modu bat baizik. Hau da norberaren arretari arreta, sentsazioetan presentzia eta guztiaren behaketa, berarekin identifikatzen, haren bidez definitzeko ahaleginik egin gabe. Izan ere, hau da benetako askatasuna! Eta naturaltasun egoera sakona. Yogaren kargari buruz hitz egiten badugu, nire ustez, bakoitzak bere kabuz aukeratzen du praktikaren inplikazio maila eta konplexutasun maila. Hala ere, biomekanikaren eta gorputzaren egituraren gaia ondo aztertuta, konfiantzaz esan dezaket: yoga bizkarrezurrarako egokia bada, ia edozein karga egokia izango da, eta ez bada, praktika errazenak ere lesioak eragingo ditu. Yoga zuzena bihurgunerik, alboko bihurgunerik eta atzealdeko bihurgune sakonik gabeko yoga da. Eta guztiontzat egokitzen da salbuespenik gabe.
Praktika deskubritzen ari diren guztiei, inspirazio zintzoa, haurren jakin-mina opa diet autoezagutzaren bidean. Hau izango da eboluzioaren bidean aurrera egiteko erregai onena eta egiara eramango zaitu zalantzarik gabe!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga irakaslea
- Lagun batek nire lehen Kundalini yoga klasera eraman ninduen. Krishnak Bhagavad Gita-n esan zuen: "Arazoetan daudenak, beharra dutenak, jakin-mina dutenak eta egia absolutua bilatzen dutenak etortzen dira". Beraz, lehenengo arrazoiagatik etorri nintzen: arazo batzuk zeuden. Baina gero dena eraldatu zen: lehen ikasgaiaren ostean, egoera jakin bat lortu nuen, emaitza bat, eta ikasten jarraituko nuela erabaki nuen.
Niretzat yoga hitzez esan edo deskriba daitekeena baino zerbait gehiago da. Aukera eta tresna guztiak ematen ditu, helburu gorenak ezartzen ditu!
Jendeari diziplina izatea nahi dut bai yoga praktikak emaitzak eman ditzan, eta, besterik gabe, zoriontsu izan daitezen!
Irina Klimakova, yoga irakaslea
– Duela urte batzuk bizkarrean arazoak izan nituen, hesteetan, etengabeko tentsio urduri sentitzen nuen. Garai hartan administratzaile gisa lan egiten nuen fitness klub batean. Bertan nire lehenengo klasera joan nintzen.
Niretzat yoga osasuna, mentala eta fisikoa da. Hau da ezagutza, norberaren hobekuntza eta norberaren gorputzaren gaitasunak.
Uste dut yoga erregulartasuna dela. Emaitza batzuk lortu nahi badituzu, praktikatu egunero. Hasi 10 minutu ohitura bihurtzeko, erosi alfonbra eder bat, arropa erosoa. Bihurtu erritual batean. Orduan, ezinbestean hasiko zara arrakasta lortzen ez bakarrik matean, baita bizitzan ere!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga irakaslea
– Niretzat yogako lehen urratsak boligrafoaren proba dira. Duela 10 urte, institutuan saio baten ostean, nire buruari probako aste bat eman nion yoga. Moskuko n-garren yoga zentroen inguruan ibili nintzen eta norabide desberdinak probatu nituen. Inkontzientean murgildu eta, aldi berean, koreografiari alternatiba bat aurkitzeko gogoak bultzatu ninduen lehen urratsa ematera. Yogak bi asmo hauek lotu ditu. 10 urtez eraldaketa asko izan dira: nigan, nire praktikan eta yogaren inguruan orokorrean.
Orain niretzat yoga, lehenik eta behin eta ilusiorik gabe, gorputzarekin eta haren bidez lan egitea da. Ondorioz – zenbait estatu. Izaera-kalitate bihurtzen badira, horrek bizi-kalitatearen beraren aldaketa esan nahi du.
Yogan karga ortzadarraren kolore guztietan dator. Yoga eremu kopuru ikaragarria ere badago orain, eta yoga (gorputz) egin nahi duen pertsona batek osasun zalantzak baditu, merezi du bakarka praktikatzen hastea eta aukera eta mugei aurre egitea. Galderarik ez badago, ateak zabalik daude guztiontzat: ikasgelan, irakasle zuzenek asana maila desberdinak ematen dituzte.
Gaur egun yoga kontzeptua, noski, "luzatua" da. Asanez gain, horren azpian ekartzen dute: meditazioa, begetarianoa, kontzientzia, eta norabide bakoitzean bere urratsak daude: yama-niyama-asana-pranayama eta abar. Dagoeneko filosofian murgiltzen ari garenez, hemen ez da zehaztasun kontzeptua existitzen. Baina pertsona batek gorputz-yoga aukeratzen badu, gutxienez garrantzitsua da "kalterik ez egin" arauaren berri izatea.
Yoga Egunean nire nahiak sinpleak dira: maitemindu, egon osasuntsu, ez ahaztu zure buruarekiko eta munduarekiko zintzotasuna, konturatu zure asmo guztiak eta utzi yoga zuretzako tresna eta laguntzaile bilakatzen bide honetan!