Edukiak
Batzuetan gauza sinpleak ezinezkoak dirudite. Esaterako, pertsona batzuek izua edo beldur erasoa jasaten dute beste pertsona bati laguntza eskatu behar diotenean. Jonis Webb psikologoak uste du bi arrazoi daudela erreakzio hori, eta bere praktikako bi adibide erabiliz hartzen ditu kontuan.
Sophie pozik zegoen kargu berri batera eraman zutenean. MBA ikasketetan lortutako marketin ezagutzak praktikan jartzeko aukera izan zuen. Baina jada laneko lehen astean, konturatu zen ezin zezakeela guztiari berari aurre egin. Zerbait eskatzen zitzaion etengabe, eta konturatu zen bere nagusi berriaren laguntza eta laguntza ezinbestekoa zuela. Baina egoera azaldu beharrean, gero eta gehiago pilatzen ziren arazoekin bakarrik borrokan jarraitu zuen.
James mugitzeko prest zegoen. Astebetez, lanetik kanpo egunero, bere gauzak kutxatan sailkatu zituen. Aste bukaerarako, nekatuta zegoen. Mugimendu eguna hurbiltzen ari zen, baina ezin izan zuen bere lagunei laguntza eskatzera.
Denek laguntza behar dute batzuetan. Gehienentzat, eskatzea erraza da, baina batzuentzat arazo handia da. Horrelako pertsonak besteei galdetu behar diezun egoeretan ez sartzen saiatzen dira. Beldur horren arrazoia burujabetza nahi mingarria da, eta horregatik beste pertsona batengan konfiantza izateko beharrak ondoeza eragiten du.
Askotan benetako beldur bati buruz ari gara, fobia batera iristea. Pertsona bat kusku batean geratzera behartzen du, non autosufiziente sentitzen den, baina ezin hazi eta garatu.
Nola eragozten dizu burujabetza nahi minak zure buruaz jabetzea?
1. Besteek jasotzen duten laguntzaz baliatzea eragozten digu. Beraz, automatikoki galtzeko posizioan aurkitzen gara.
2. Besteengandik isolatzen gaitu, bakarrik sentitzen gara.
3. Besteekin harremanak garatzea eragozten digu, pertsonen arteko harreman osoak eta sakonak elkarrekiko laguntzan eta konfiantzan eraikitzen direlako.
Non sortu zuten kosta ahala kosta independente izateko gogoa, zergatik dute horren beldur besteengan konfiantza izateko?
Sophiek 13 urte ditu. Oin puntetan doa lo dagoen amarengana, esnatzen bada haserretuko ote den beldurrez. Baina ez du beste erremediorik esnatzea Sophie biharamunean klasearekin kanpatzera joateko baimena sinatzeko. Sophiek isilik ikusten du hainbat minutuz ama lo egiten duen bitartean, eta, traba egitera ausartu gabe, oin puntetan ere alde egiten du.
James 13 urte ditu. Familia alai, aktibo eta maitekor batean hazten da. Goizetik arratsaldera familia planei, datozen futbol partidei eta etxeko lanei buruz hitz egiten da. Jamesen gurasoek eta anai-arrebek ez dute astirik bihotz-bihotzez elkarrizketa luzeetarako, beraz, ez dakite nola izan. Hori dela eta, ez dira oso kontziente beren emozioez eta beren maiteen benetako sentimenduez eta pentsamenduez.
Zergatik du Sophiek ama esnatzearen beldur? Agian bere ama alkoholiko bat da, mozkortu eta lo hartu, eta esnatzen denean, bere erreakzioa ezustekoa izan daiteke. Edo agian bi lan egiten ditu bere familia mantentzeko, eta Sophiek esnatzen badu, ezin izango du behar bezala atseden hartu. Edo agian gaixorik edo deprimituta dago, eta Sophie erruduntasunak oinazea du zerbait eskatu behar izanagatik.
Txikitan jasotzen ditugun mezuek guregan eragina dute, nahiz eta zuzenean inork ez dituen hitz egin.
Nabarmentzekoa, Sophieren familiaren egoeraren xehetasun zehatzak ez dira horren garrantzitsuak. Nolanahi ere, egoera horretatik irakaspen bera ateratzen du: ez traba egin besteei euren behar eta eskakizunei erantzuteko.
Askok inbidia emango zioten James familiari. Dena den, bere senideek honelako mezu bat helarazten diote haurrari: zure emozioak eta beharrak txarrak dira. Ezkutatu eta saihestu behar dira.
Txikitan jasotzen ditugun mezuek guregan eragina dute, nahiz eta zuzenean inork ez dituen hitz egin. Sophie eta James ez dakite haien bizitzak kontrolatzen dituela euren nortasunaren zati normal eta osasuntsu bat (haien behar emozionalak) bat-batean agerian geratuko den beldurrak. Beldur dira beraientzat garrantzitsuak diren pertsonei zerbait eskatzeari, uxatu ditzakeela pentsatuz. Ahul edo intrusiboa sentitzeko beldurra, edo besteei horrela iruditzen.
Laguntza jasotzea eragozten dizun beldurra gainditzeko 4 urrats
1. Aitortu zure beldurra eta sentitu nola eragozten dizun besteei zu laguntzeko eta laguntzeko aukera ematea.
2. Saiatu zure beharrak eta beharrak guztiz normalak direla onartzen. Gizakia zara eta gizaki orok ditu beharrak. Ez ahaztu haietaz, ez hartu hutsaltzat.
3. Gogoratu zutaz arduratzen direnek haietan fidatu ahal izatea nahi dutela. Bertan egon eta lagundu nahi zaituzte, baina ziurrenik beldurrak eragindako arbuioak haserretuko ditu.
4. Saiatu berariaz laguntza eskatzen. Besteengan fidatzera ohitu.
Egileari buruz: Jonis Webb psikologo klinikoa eta psikoterapeuta da.