Egin dezagun erreserba berehala, orain ez gara egunero elikadura egokiaz ari, esnatu behar izanez gero zer egin behar den baizik, baina kafea ez da (bueno, kafea erostea ahaztu zaizu, horrela gertatzen da) eta hura gabe – ezer ez. Bost produktu bikain daude zure oinetan jarri eta lanera bidaltzen zaituztenak, edo hara zoazen lekura. Berriro ere - gure zerrendako produktu guztiak ez dira desiragarriak egunero esnatzeko.
1. Likido hotza… Printzipioz, edozein. Hotza organismo osoarentzat kolpea da, astindua jasotzen duena eta gaitasun osoz lanean hasten dena. Noski, ur arrunta zukua edo soda baino hobea da. Deshidratazioa nekearen arrazoietako bat da. Edan edalontzi bat ur hotz limoi-zuku tanta batzuekin eta esnatu segundo gutxitan.
2. txokolatea... Azukre asko dauka, hau da, endorfinak ekoizteko bultzada; nahikoa da ordu pare batez, gehiago ez bada, energia-bultzada bat lortzeko.
3. Zitriko zukua… Zitrikoak jainko-sorta dira betiko lo egiten dutenentzat! Zuku hori C bitaminaz beteta dago, gorputza energiaz betetzen duena, eta laranja, limoi eta limoi usainak garunaren jarduera estimulatzen du. Hau bereziki egia da neguan, hotza oraindik airean dagoenean. Edan berri den laranja baten zukua, baina limoi edo limoitik atera dezakezuna hobe da gozotzea.
4. Te berdea… Edozein tek kafeina dauka. Eta te berdea ere osasuntsuena da. Baina bere ekintza ez da kafea bezain azkarra, ordu pare bat igaro ondoren benetan dinamizatuko du.
5. Sagarrak… Sagarrak boroa dauka, eta horrek gorputzaren kontzentrazio-gaitasuna areagotzen du. Beraz, murtxikatzen ari zaren bitartean (eta "hezkuntza fisiko" honek ere ez ahulki aktibatzen zaitu), zenbat denbora dagoen erlojuan, ez galdu. Gainera, sagarrak mantenugai asko ditu.