Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, urtero 340 mila pertsona inguru hiltzen dira minbiziaren ondorioz.
Eskala handiko ikerketa batek erakutsi duen moduan, tamaina mikroskopikoko minbizi tumoreak ia etengabe agertzen dira gure gorputzean. Osasun arrisku potentzial batetik benetako izatera igarotzeko adina hazten diren ala ez, gure bizimoduaren mende dago. Dieta orekatuak eta jarduera fisikoak minbizia izateko probabilitatea eta errepikatzeko arriskua murrizten dituzte.
Zaindu beharreko lehenengo gauza zure pisu optimoa da.
Izan ere, gizentasunak minbizia garatzea eragiten du eta hanturazko kronikoa eragiten du gure gorputzean. Ikerketek erakutsi dute gehiegizko pisua duten pertsonek minbizia izateko% 50 gehiago dutela. Gainera, arriskua asko aldatzen da minbizi motaren arabera. Beraz, gibeleko minbizia izateko arriskua gehiegizko pisua duten pertsonengan% 450 igo daiteke.
Bigarrenik, egokitu zure dieta.
Minbizi zelulen hazkundea eta hedapena ekiditeko, zure gorputza oxidatzen duten elikagaiak saihestu behar dituzu. Honek haragi gorri gutxiago, haragi prozesatuak eta gantz saturatuak eta azukre erantsiak dituzten jakiak jatea barne hartzen ditu.
Minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen duten elikagai horiek zure dietan sartu behar dira. Ez ahaztu kanela, baratxuria, intxaur muskatua, perrexila eta kurkuma bezalako kondimentuak gehitzea.
Turmerika bereizita aipatu beharra dago. Carolyn Anderson doktorearen arabera (eta ez bera bakarrik), kurkuminaren molekulei esker, ongailu hori substantzia natural eraginkorrena da gorputzeko hantura murrizteko. Andersonen arabera, ondorio hau Indiako ekialdean turmerika erabiltzeko bi mila urteko tradizioan oinarrituta dago eta Mendebaldeko medikuntza modernoak onartzen du.
"Azken ikerketek erakutsi dute kurkumak minbizi mota asko ekiditen dituela, hala nola koloneko minbizia, prostatako minbizia, garuneko minbizia eta bularreko minbizia. Saguekin egindako esperimentuetan aurkitu zen produktu kantzerigenoen eraginpean egon ziren karraskariek, baina kurkuma ere jaso zutela, minbizi mota desberdinen garapena erabat geldiarazi zuten ", dio Andersonek.
Medikuak ohartarazi du kurkumak eragozpen bakarra duela - urdail-hesteetako traktuan xurgatuta dago, beraz, merezi du ongailu hori piperrekin edo jengibrearekin konbinatzea: ikerketen arabera, piperrak turmerikaren eraginkortasuna% 200 handitzen du.
Andersonek iradokitzen du koilaratxo laurden kurkuma, koilaratxo erdi oliba olio eta birrindu berria den piper pixka bat nahastea. Egunero nahasketa hori kontsumitzen baduzu, minbizia izateko aukera ia ezinezkoa dela dio.
Jakina, ez dieta egokiak, ez forma fisiko onak ez digute minbiziarekiko ehuneko ehuneko babesa bermatzen. Baina gure arriskuak nola murriztu eta modu nabarmenean nola murriztu!