Edukiak
Zer gosaltzeko haurrentzako prestatu: zer jan azkar eta gozoak, porridge
Zer prestatu zure seme-alabak gosaltzeko? Nabaritzen da ume gehienek ez dutela goserik goizean. Orduan, zergatik hasi egun berri bat une desatseginekin? Eman zure haurrari jateko moduko zerbait.
Gosaltzeko haur batentzako zer prestatu: porridge irudimenarekin
Gosaria haurraren dietan egon behar du, baina horrekin sortzen dira gehien arazoak. Ume arraro batek eskainitako platera jango du eztabaidarik eta gomendiorik gabe. Nola konbentzitu pertsona kapritxoso bat? Oso erraza da: gosari gozo eta osasuntsu bat ez ezik, gosari eder bat ere prestatu.
Zer prestatu zure seme-alabak gosaltzeko? Porridge goxo eta osasuntsu, haurrak gustura jango dituena.
Arroz porridge fruitu lehorrak eta fruituekin
Osagaiak:
- arroza - 1/2 kopa;
- esnea - 250 ml;
- ura - 250 ml;
- fruta xerratan - 1 kopa;
- fruitu lehorrak txikituta (edozein) - 1 tbsp. l.;
- behi gurina - 5 gramo anoa bakoitzeko;
- azukrea – 1,5 art. l.;
- gatza - 1 koilaratxo.
Prestaketa:
Jarri edalontzi bat arroz ur gazi irakinetan, gehitu azukrea eta egosi 5-6 minutuz. Ondoren, bota esnea porridgera eta mantendu sutan beste 5 minutuz. Hoztu pixka bat, gehitu gurina, fruituak eta fruitu lehorrak. Ondo nahasi eta plateretan jarri. Ume bakar batek ere ez du uko egingo porridge hori.
Arrozaren ordez, beste edozein zereal har dezakezu, fruituak baia ordezkatu edo plater epel bat hautseztatu marmelada finarekin.
Nola elikatu "txikia": azkar eta zaporetsua prestatzen dugu
Arrautzak, gazta, esnea eta zerealak behar dituzun platerak dira. Gehitu baia edo fruituak, apaindu modu original batean eta zerbitzatu. Denbora luzea izango dela uste duzu? Inola ere ez. Deitu zure irudimena erreskatatu eta sortu maisulan bat produktu arruntetatik.
Hasi zure goizeko tortillarekin. Bete ezazu sagarrez, eta marraztu aurpegi dibertigarri bat krema garratza edo esnegaina gainean. Mamia sukaldariak oso errazak dira prestatzen. Nahastu gazta arrautza eta semolarekin, gehitu gatza eta azukrea dastatzeko. Ornitu amaitutako krepeak marrubi marmeladaz eta apaindu baia freskoekin.
Jakina da gosaria eguneroko kaloria edukiaren % 25-30 inguru izan behar duela.
Eta nork uko egingo dio izar edo bihotz forman labean egindako krepe beroak. Sekretua sinplea da: arrautza nahasi-ontzira bota. Gorde plater original hau astebururako eta poztu ezazu zure txikia.
Egin txokolate irabiatua postrerako. Txokolate zuri edo beltz barra bat puskatu, 800 ml esne bota eta su motelean jarri. Nahasketa egosia irabiagailuan bota, fin-fin txikitutako 2-3 banana gehitu eta irabiatu leun arte.
Prestatu gosari janari goxo, osasuntsu eta ederra. Utzi zure txikiari egunero poz apur batekin hasten.