Edukiak
Gehiegizko pisuaren banaketa gure gorputzean hainbat hormonen oreka edo desorekaren araberakoa da. Eta gantz metaketaren eremuaren arabera, pisua galtzen lagunduko dizuten produktuen multzoa aukeratu behar duzu. Dieta asko pisua galtzeko diseinatuta daude, oro har, eta ez arlo zehatzetarako. Horregatik, denak ez daude konforme dieta horren emaitzarekin. Gorputzak koipea pilatzen duen tokian, arazoa zein hormona den uler dezakezu eta produktuen laguntzaz konpondu.
Bularra eta sorbaldak - testosterona falta
Nola pisua galtzen: dietan sartu proteina, magnesio, zink, flavonoide aberatsak diren elikagaiak, gorputzean testosteronaren sintesia estimulatzen dutenak. Flavonoideak sagarra, laranja, baia, te berdea, tipula, liho haziak eta beste landare-elikagai batzuetan aurkitzen dira.
Omoplatoak eta alboak - gehiegizko intsulina
Nola pisua galtzen: Glukosaren tolerantzia kaltetuta dagoenean, arrain gantzak eta proteina eta zuntzetan aberatsak diren elikagaiak erabilgarriak dira. Gainera, gehitu kanela eta kromo osagarriak. Karbohidrato sinpleen erabilera mugatzea gomendatzen da.
Gerrian - tiroideo arazoak
Nola pisua galtzen: arreta jarri behar duzu itsasoko arrain, alg, hegazti, almendra, kalabaza hazi, sesamo hazi, tipula, zainzuriak eta selenio, zink, A, D, E, B6 bitaminatan aberatsak diren beste elikagai batzuei.
Abdomena - Gehiegizko kortisol (estresaren hormona)
Nola galdu pisua: Estres iturriak kentzea ezinezkoa bada, magnesioa, C eta B5 bitaminak gehitu behar zaizkio dietan. Estresa murrizteko, orekatu zure dieta gantz, proteina eta karbohidratoen proportzioarekin.
Ipurmasailak eta izterrak - gehiegizko estrogenoa
Nola pisua galtzen: Gehitu brokolia, aza eta zuntz ugari dituzten beste barazki batzuk zure dietan. Estrogenoa metabolizatzen duten gibeleko entzimak erregulatzen lagunduko dute. Gehitu B12, B6 eta azido folikoa bitaminak.
Belaunak eta shins - hazkunde hormona baxua
Nola pisua galtzen: sartu dietan gantz gutxiko proteina produktuak: zaporerik gabeko jogurtak, esnea, gazta, baita glutamina eta arginina duten osagarri dietetikoak.