Edukiak
5. Digestioa hobetuko da
Haragiak zuntz falta du, eta horrek digestio-prozesuak sustatzen ditu. Baina barazki eta fruituetan nahikoa da. Pertsona batek haragia jateari uzten badio, landare-elikagaiekin ordeztuz gero, bakterio onuragarriak bere hesteetan finkatzen dira. Zuntzak gorputzetik toxinak eta hantura "esabatzen" ditu.
6. Gas sorrera gerta daiteke
Landare-elikagaien kopurua handitzeak hantura eta gasak sor ditzake. Hori gertatzen da zure dieta gutxiago jaten zenituen babarrunak, frutak, zereal integralak eta barazki ugari dituenean. Beraz, janaria pixkanaka aldatu behar da.
7. Ariketa egin ondoren muskuluek denbora gehiago beharko dute berreskuratzeko
Proteinek muskulu-kortsea osatzen ez ezik, esfortzu fisikoaren ondoren ehuna berreskuratzen dute. Noski, landare-proteinak ere zeregin horri aurre egiten dio, baina denbora gehiago behar da horretarako.
8. Mantenugaien gabeziak gerta daitezke
Haragiak burdina, iodo, D eta B12 bitamina asko ditu, beraz, landare-elikagaietara aldatzean, elementu horien gabeziak izateko arriskua dago. Lekale, fruitu lehorrak, frutak, barazkiak, zerealak eta perretxikoak kontsumituz oreka berreskuratu daiteke. Bitamina gehigarriak ere har ditzakezu.