Dieten eraginkortasuna aukeratzerakoan, askotan pisua galtzearen tasa baino ez dugu pentsatzen. Medikuek ongi jateko eta pisua galtzeko abisuei jaramonik egin gabe, pixkanaka-pixkanaka, horrelako aukerak gorputzaren lan osoan nahaste baten ondorioez beteta dago.
Digestio-aparatuaren nahastea
Dieta murrizketa handia edo zuntz eta ur kopuru handi batera egokitzeko denborarik ez baduzu, zure digestio-aparatuko organoek erreakzionatzen dute lehenik. Puzgarriak, ondoeza, mina, kalanbreak eta kolikoak eta gorotz asaldurak ager daitezke. Eta denbora batez gerri mehe baten mesedetan arazoak jasateko prestatzen bazara, digestio-aparatuaren nahaste iraunkorrak gaixotasun kronikoak eragiten ditu: gastritisa, ultzerak eta pankreatitisa. Azidotasuna nahasten da, behazunaren jariatzean porrota dago - oso zaila izango da aurreko bizimodura itzultzea ondoriorik gabe.
Metabolismoaren moteltzea
Elikagai kopuru mugatu batetik gorputz osoari energia emateko, metabolismoa modu adimentsuan jokatzen du; moteldu egiten da, zure bizitzarako kaloriak pixkanaka askatzen ditu. Horrek ez zaitu molestatuko aurreko dietara itzuli arte. Orduan, pisua galtzeko prozesu guztiak bat-batean geldituko dira eta kontrako norabidean mugitzen hasiko dira. Metabolismo motelduak zure kaloria guztiak "erretzen" jarraituko du denbora luzez, toxinak kentzea atzeratuz.
Itxura erakargarria
Pisua azkar galtzen baduzu, zure larruazala ez du elastikotasuna berreskuratzeko astirik izango eta apurtu egingo da, eta zimurrak sortuko dira zimurren lekuetan. Likidoen galera eta bitamina falta dela eta, azala lehortu egiten da, azazkalak esfoliatzen hasten dira eta ilea erortzen da. Giharrek ere ez dute hazteko behar adina erregai jasotzen, eta koipe geruzaren azpian ez dago erlieberik, gorputz asteniko bat baizik. Edertasun preziatuaren ordez, itxura torturatua eta kosmetikoen laguntzarekin bakarrik konpondu ezin diren osasun arazo ugari lortzen dituzu.
Energia eza
Dieta eskasean edo monoproduktuen erabileran oinarritutako dieta zorrotzetan, energia galera saihestezina da, eta horrek ere eragina du lanean. Garunak informazioa asimilatzeko duen gaitasuna gutxitzen da, arreta sakabanatuta dago, zorabioak, nekea, insomnioa edo alderantziz, etengabeko logura, ahultasuna eta ezintasuna agertzen dira. Merezi al du arriskuak hain bizimodu mugatu baterako?
Itzuli pisua
Dietak utzi ondoren, gehienetan okerrekoak ere, pisua bolumen berera itzultzen ez ezik, handitu egiten da. Lehen aipatu zen metabolismo motelagatik eta norbere burua kontrolatzeko ezintasunagatik gertatzen da hori. Azken finean, dietan zehar, gure janari gogokoenak faltan botatzen ditugu eta pasio gehiagorekin jauzi egiten dugu.