Dizdira "naturala" bermatzen duten edertasun produktu garestietan diru kopuru ikaragarriak gastatu beharrean, zergatik ez egin zure larruazala benetan distira laguntzen duen zerbait?
Ezin dugu beti ingurumenetik kanpoko toxinek gorputzean duten eragina kontrolatu, baina gorputzean zer gertatzen den kontrolatu dezakegu. Eta gure larruazalak argi erakusten du guk "kargatzen" duguna. Lortu azal distiratsua, distiratsua eta kolore osasuntsua naturalki, zure dietan bitamina eta mineral batzuen iturriak sartuz.
A bitamina - koipea disolbagarria den bitamina, larruazaleko zelula berriak sortzea sustatzen duena. A bitamina batata, azenario, kalabaza, mango eta arrain oliotik lor daiteke.
Bitaminas taldeak B larruazala leuna eta leuna mantendu. Arrain gantzak, itsaskiak, hosto berdetako barazkiak, lekaleak eta ale osoak dira B bitamina iturri onak.
C bitamina - Kolagenoak ekoizteko beharrezkoa den uretan disolbagarria den bitamina, larruazala malgua mantentzen duena eta erortzea eragozten duena. C bitamina azak, marrubiak, zitrikoak, tomateak mota guztietan aurkitzen da.
zinc - Sistema immunologikorako elementu garrantzitsua, orbainak eta zauriak sendatzen laguntzen du. Ekilore haziak, itsaskiak (batez ere ostrak), perretxikoak eta ale osoak zink nahikoa emango dizute.
Antioxidatzaileak - Gorputzean erradikal askeen ekaitza, larruazala zahartzea eragiten duena. Antioxidatzaile ugari duten elikagaien artean, ahabiak, mugurdiak, acai eta goji baia, te berdea eta kakao aleak daude.
Omega-3, omega-6 eta omega-9 azido gantzak hantura murriztu, zelulen hazkundea sustatu. Aguakateak, kokoak eta koko olioa, olibak eta oliba olioa, arrain koipetsuak, fruitu lehorrak eta haziak (batez ere intxaurrak, chia haziak eta sesamo / tahini) zure larruazala dirdira lagunduko duten gantz azido onuragarrien iturri onak dira.
Sartu elikagai horiek zure dietan eta laster zure aurpegian aldaketa bat nabarituko duzu.