Artikulu honetan, kontuan hartuko dugu zer nolako janariak ekartzen dion berotasuna gure gorputzari, eta zeinek, aitzitik, hotza. Informazio hau bereziki erabilgarria da urtaro desberdinetarako dieta egokia aukeratzeko. Izozkia Izozkiak koipe ugari ditu, eta horrek gorputza berotzen du. Batez ere gantzak, proteinak eta karbohidratoak dituzten elikagaiek digestio-prozesuan gorputza berotu ohi dute. Izozkiaren kasuan, hasieran tenperatura aldeak freskotasun eta freskotasun sentsazioa ematen digu, baina gorputza digeritzen hasi bezain laster, berotasun bolada bat sentitzen duzu. Gorputzak energia sortzen du produktu hau prozesatzeko. Gantzak digestio-aparatuan zehar poliki mugitzen direla ezagutzen da, energia gehiago xurgatzeko. Arroz Karbohidrato konplexuak, hala nola arroza eta beste ale osoak, ez dira gorputzak digeritzeko gauzarik errazena eta, beraz, gure gorputza berotzen dute prozesuan. Karbohidrato konplexuek, elikagai prozesatuek, arroza eta aleak barne, bero gehiago ematen diote gorputzari. Eztia Ayurvedaren arabera, eztiak berotzeko propietateak ditu eta katarroen eta gripeen ondorioz sortzen den mocoa kanporatzen laguntzen du. Hala ere, ez ahaztu eztia ezertatik bereizita kontsumitu behar dela, eta are gehiago ez edari bero batekin, bestela bere propietate naturalak baliogabetu egingo dira. Kanela Espezie gozo honek berotze efektua du eta neguko errezeta askotan erabiltzen da. Turmeric Turmeric espezieen perlatzat hartzen da. Efektu antiinflamatorio indartsua du, gaixotasun mota guztien aurka borrokatzen duena. Gehitu turmeric zopetan edo curryetan egunero. Azenarioa Ayurvedak azenarioak jengibrearekin nahastea eta salda bat prestatzea gomendatzen du elikagarri zopa baterako. Berdeak eta barazkiak Fruta eta barazki gordinak % 80-95 ura dira, eta ur asko duen edozer digeritzen erraza da eta digestio-aparatuan zehar azkar pasatzen da, freskotasuna utziz. Beste elikagai hozte batzuk honako hauek dira: mango helduak, kokoak, pepinoa, sandia, kalea, apioa, sagarrak, babarrunak, perrexila, pikuak, liho-haziak, kalabaza haziak, kakahueteak bustiak, ekilore-hazi gordinak.
2022-11-11