Bitamina Goiza: 10 Smoothie "Gertuko Janari Osasuntsuak" errezeta

Hasi eguna ondo! Prestatu smoothie distiratsua eta osasuntsua gosaltzeko, zure fruitu eta baia gogokoenak gehituz. Azukrearen ordez, almibarr gozoa edo eztia likidoa erabil dezakezu, eta jogurt naturala kefirrez ordezkatu. Chia haziak gehitzen badituzu, lanera edo errepidera eraman dezakezun askari osasuntsua lortuko duzu. Esperimentatu! Ikusi bitamina irabiatuen errezetarik onenak gure bilduma berrian.

Smoothie eguzkitsua kalabaza eta itsas aladiernoarekin

Elena autoreak gomendatzen du smoothie nutritibo eta goxoa prestatzea kalabazarekin eta itsas aladorrarekin. Bere osaerak gorputzari mesede egingo dio eta kolore laranja alaiak umorea altxatuko du.

Kefirrekin baia freskoekin egindako irabiatua

Gosari goxoa eta osasuntsua edo arratsaldeko tea Victoria egilearen errezetaren arabera. Baia multzoa zure gustuaren arabera alda daiteke.

Sorrel, fruta eta zerealen irabiatuak

Freskoa, erraza, goxoa, ederra eta elikagarria! Dieta osasungarriaren aldekoek eta smoothie bitaminikoen jakitunek edaria gustatuko zaie inolako zalantzarik gabe. Eskerrik asko Svetlana egilearen errezetagatik!

Smoothie platanoarekin eta mangoarekin "Egun on!"

Smoothie honek bi abantaila nagusi ditu. Lehenik eta behin, oso osasuntsua eta goxoa da. Eta bigarrenik, edaria aurreko gauean prestatzen da eta gau osoa hozkailuan ematen du. Horrek esan nahi du zure goiza prest dagoen gosari batekin hasiko dela! Errezeta Anna egileak partekatzen du gurekin.

Smoothies Yulia Healthy Food Near me errezetaren arabera

Gereziekin eta jogurtekin erraz prestatzen den irabiatua, Yulia Healthy Food Near Me-ren errezetaren arabera. Baia izoztuta erabil daiteke.

Sagar tarta irabiatua

Sagar tarta zaporea eta usaina duen ezohiko smoothie hau arratsaldean ere prestatu daiteke eta postre arin gisa zerbitzatu. Eskerrik asko Victoria egilearen errezetagatik!

Marrubi-platano irabiatua kiwi eta chia haziekin

Aukera ezin hobea Evgenia egilearen gosari arin bat edo askari osasuntsua hartzeko. Fruta eta baia konbinazioak arrakasta handia du, eta chia haziek edaria are gozoagoa izango da.

Smoothie "Goiza"

Smoothie hau alea alea antza. Esnearen ordez fruta purea soilik erabiltzen da. Edariak bitamina, mikro eta makronutrienteen karga ematen du, eta horrek indarra eta indarra esan nahi du datozen egun osorako. Eta irabiatuen kolore berdeak harmonia ezartzen du bere barnean eta inguruan. Eskerrik asko Ekaterina egilearen errezetagatik!

Blueberry linazko irabiatua

Baia, fruituak eta haziak ehotzeari esker, irabiagailuen substantziak errazago xurgatzen ditu gorputzak, eta hainbat osagai egoteak osagai guztien eragin orokorra hobetzen du. Probatu Elena egilearen edari osasungarri hau!

Mugurdi eta melokotoi irabiatua

Zerbitzatu baino ordubete lehenago mugurdi eta melokotoi purea presta dezakezu eta hozkailuan gorde. Smoothie distiratsu honen errezeta Elena egileak partekatzen du gurekin.

Errezeta gehiago aurkituko dituzu pausoz pauso argibide eta argazki zehatzekin "Errezetak" atalean. Gozatu zure gosea eta eguzkia aldarte!