Urtaro bakoitza ezin hobea da gorputza garbitzeko. Orain denda gehienetan fruta eta barazki freskoen aukeraketa bat dugu, bereziki hosto berdeak eta hostodunak, hala nola, arugula, kale, espinakak edo aza.
Determinazioa ezinbestekoa izan daiteke goragalea, logura, buruko mina eta suminkortasuna gertatzen direnean, eta horretarako prestatu behar duzu zeure burua. Gaixotasunak azkar igaroko direla eta, horren truke, energia gorakada berri bat sentitzea lasaigarria izan daiteke. Kontsumi ditzakezun elikagai-taldeak mugatuak diren arren, esfortzu txiki batekin, garbiketa zaporetsua izan daiteke.
Nola funtzionatu behar du desintoxikazioak?
Arauak sinpleak dira. Egunean bost otorduak fruta- eta barazki-zukuz osatuta egon behar dira, eta zuku berriak izan behar dira. Esnatu ondoren, edan ura limoi zukuarekin. I eta II gosaria azukre energetikoa emango duten fruta-zukuz osatuta egon behar da. Bazkal orduarekin, aldatu barazki-zukuetara (pixka bat berotu ditzakezu). Zaporea azpimarratzeko, albahaka, kuminoa, ezkaia, intxaur muskatua eta piperra aukeratu ditzakezu. Merezi du jengibrea eta limoia berotzea, gorputza desazidifikatzen duena. Edan mihilu tea oheratu aurretik. Zukuaren detox-ak 3 egun iraun behar du, asteburuan egitea izango da egokiena. Dietaren zorroztasuna murriztu dezakezu barazki-salda edo zopak zure menuan sartuz, baina ez gehitu arroza edo pasta.
Tomatea piperminarekin
Purifikazioari dagokionez, tomatea naturaren opari bat da, gauza gutxirekin lehiatu daitekeena. Azalaren gazte itxura luzaroago mantentzea ahalbidetzen dute, erradikal askeei aurre egiten dietelako. Ondu zukua pipermin pixka batekin, gehigarri honek metabolismoa bizkortuko duelako. Ondorioz, detox-a arinago doa.
Barazki hirukotea
Estutu azenarioak, errefautxoak eta pepino berdea squeezer bidez. Piper pixka batek osatuko du zaporea. Bitamina eta mineralen gabeziak osatuko dituzu, hala nola burdina, magnesioa, zinka, fosforoa eta potasioa, eta horrek zure ilearen eta azazkalen egoeran aldaketa positiboak ikusteko aukera emango dizu.
Espinakak eta lima
Merezi du desintoxikazioak immunitatea indartzearekin konbinatzea. Burdina, C bitamina eta potasioan aberatsa den koktel batek lagunduko digu horretan, horretarako limoi zukua, espinakak eskukada bat, aguakate laurden bat, anana laurden bat, 2 sagar eta pepino xerra batzuk behar dituzu. Nahastu, urarekin diluitu nahi den koherentzia lortzeko.
Contraindications
Zukuetan oinarritutako detox-a ez dute egin behar diabetikoek, hipertentsioarekin borrokan dauden pazienteek, esfortzu handiarekin zamatzen dutenek, bai lanean eta baita kiroletan ere. Gainera, haurtzaroa eta haurdunaldia ez da "une" egokiena.