Gurutze beltza – baia erabilgarrienetako bat. Kontua da C bitamina kopuru errekorra duela. Gainera, baia magiko honen ohiko kontsumoak minbizia eta diabetesa saihesten ditu.
Efektu onuragarria Blueberry ikuspegia mito batetik urrun dago. Baia hau ezinbestekoa da ikusmen eta memoria arazoetarako.
MugurdiC bitamina duen edukiagatik, ordezkaezina den laguntzailea da katarroen kasuan. Gainera, baia kaloria gutxikoa da eta ezin hobea da dieta mahairako.
Cranberries – beste baia bat, C bitaminan aberatsa, efektu diuretikoa duena eta giza immunitatea areagotzeko diseinatua.
Haurdunaldia planifikatzen duten emakumeen dietak barne hartu behar du blackberry… Baia honek azido folikoa dauka, ezinbestekoa dena fetuaren garapen egokia lortzeko. Gainera, masustak C eta E bitaminatan aberatsak dira.
gooseberries behar dugun azido askorbikoa dauka, baita fosforoa, kobrea eta B bitamina ere. Bide batez, baia hau erabilgarria da traktu gastrointestinalaren gaixotasunetarako.
Cherry – gosea handitzeko aproposa, pertsona baten pisuan eragin gabe.
lingonberry funtsezko elementu askotan aberatsa: C bitamina, potasioa, kaltzioa, burdina eta fosforoa. Baia hau, cranberriak bezala, diuretiko bikaina da. Besteak beste, lingonberry gastritisa ere tratatzeko gai da.