Ulertzea edo jardutea

Norbaitek mahai gainean izorratu zuen. Trapu bat hartu eta mahaia garbitu dezakezu, edo nondik datorren pentsa dezakezu. Lehenengoa zentzuzkoa da, bigarrena ergela.​​​​​​​Beti dago hutsetik arazoak sortzea gustatzen ez zaiona eta berehala jarduteko prest dagoen jendea, baina badago behar dena egin beharrean berehala, hasi denbora luzez aztertzen eta ulertzen.

Ulertzea edo jardutea — bi estrategia gatazkatsu.

Teorian, dena argi dago: lehenik ulertu behar duzu, eta gero — jardun. Praktikan, oreka egokia aurkitzea oso zaila da, eta estrategia aukeratzerakoan kontzeptu teorikoek zein bezeroaren edo psikologo-terapeutaren nortasun motak eragiten dute.

Nortasun motari dagokionez, bada jendea “asmatzen” gelditzen dena eta inolaz ere ekintzetara pasatzen ez dena (atzerapen larriarekin eta ez luzaroan ekintzetara pasatzea). Dei diezaiegun «balaztak». Aitzitik, badira alderantzizko adibideak, jendeak benetan behar dena ulertu gabe jarduteko presaka dagoenean… “Presaka” deitzen zaie.

«Balztak» barne hartzen ditu nortasun motak, besteak beste, antsietate-arduratsuak eta astenikoak. Hasty «ilusio handiko optimista» (hipertimo) da, batzuetan paranoikoa, eseri eta itxaron ezin duena, beti zerbait egin behar duena. Ikus →

Gertatzen da "Neure burua ulertu nahi dut" eskaerak beste eskaera bat ezkutatzen duela, adibidez, alarma kentzea.

Neskak askotan ezaugarritzen ditu honek: neska bat "kontatzen bada", normalean hobeto sentitzen da. Hau da, benetako eskaera «antsietatea kentzea» zen, eta erabilitako tresna «azalpen lasaigarria ematea».

Baina maizago, "Neure burua ulertu nahi dut" kontsultak hainbat desio tipiko uztartzen ditu: arretaren erdigunean egoteko gogoa, neure buruaz pena sentitzeko gogoa, nire porrotak azaltzen dituen zerbait aurkitzeko gogoa, eta, azken batean, nire arazoak konpontzeko gogoa, ezer ez hau benetan ez egiteko. Galdera hau egiten duten bezeroek, normalean, beren buruari buruz zerbait ulertu behar dutela suposatzen dute, eta horren ostean bizitza hobetuko da. Badirudi iman batek erakarri dituela haurtzaroko amets honetara: Urrezko Giltza aurkitzea, eta horrek Ate Magikoa irekiko die. Aurkitu haien arazo guztiak konponduko dituen Azalpena. Ikus →

Bezeroekin lan egiteko «ulertzeko» edo «jarduteko» estrategia aukeratzea nortasun motaren araberakoa ez ezik, psikologoak atxikitzen duen kontzeptuaren araberakoa da. Psikologoen lana ikusita, erraza da bi esparrutan sailkatzea: gehiago azaltzen dutenak, eta ekintzara bultzatzen dutenak. Psikologo batek bezeroen arazoen zergatiak azaltzeari eta ulertzeari arreta handiagoa ematen badio, psikoterapiarantz gehiago ibiltzen da, eta haren ondoan antzeztea baino gehiago interesatzen zaion jendea egongo da (ikus →).

Haientzat, ulertzearen garrantzia handia da. "Zergatik entzungo duzu hau, ez dago argi zer egin honekin?" "Entzun egingo dut ulertzeko". Ulertzeak onarpena laguntzen du, lasaitzen du, bakea ekartzen du arimari.

Psikologo batek, bezero batekin edo parte-hartzaileekin lan egitean, parte-hartzaileek egingo dutenari arreta handiagoa ematen badio, zeregin gehiago ezartzen badie, ekintzara bultzatzen badie - ziurrenik lan hori ez da psikoterapeutikoa, psikologia osasuntsuaren formatuan baizik. Ikus →

Ikus ditzagun nola ezberdintzen diren lan psikologikoaren formatu hau edo bestea.

Pertsona bat objektuetara erakartzen da

Demagun pertsona bat etengabe objektuetara erakartzen dela. Posible da, eta batzuetan beharrezkoa, galdera egitea: zer dago horren atzean? Seguruenik, erantzuna hau izango da: ohitura edo inkontziente bizi bat (barne onurak, bultzada inkontzienteak)... Zerbaitetarako existitzen den zerbait, behar sakon batzuk asetzeko. Galdera: arrazoiei aurre egin ala guztiz BAI menperatu?

Psikoterapeuta konbentzituta dago gure inkontziente biziari aurre egin arte, pertsona batek ezingo duela berriro ikasi, ahul samarra da, eta bloke eta oztopo hauek handiak dira. Psikologo-prestatzaileak uste du emankorragoa dela aztertzea, aurrera egitea eta ez ulertzea zer den erraza den sakontzea.

Armada bat dago, milioi bateko armada, etsaia garaitua dago, baina inteligentziak jakinarazi duenez, bi partisano geratu ziren atzealdean. Armada geldituko dugu ala partisano hauek autosuntsituko al dira denborarekin?

Atzealdean trabatuta dauden alderdikide guztiei aurre egiteko gelditzen den armada laster garaitua da. Indartsu egon arren, aurrera. Hezkuntzan zentratu, ez terapia. Adimentsua eta kementsua bazara, egin dezakezu. Pertsona osasuntsu guztiak ondo egiten dute. Gaixorik al zaude?

Hemen entrenatzaileak herpesa dauka ezpainetan - entrenamenduak bertan behera utzi behar al ditu, tratamendura joan? Ba ez. Apur bat oztopatzen du, baina ez ikusi egin dezakezu.

Ireki keinuak

Pertsona bat itxita balego, baina keinu irekiak egiten hasten bada: zer itxaroten zaio? — Ezezaguna. Lehengo ideien eta sinesmenen barruan geratu bada, oraindik jendearengan ezin dela fidatu zalantzarik ez badu, keinuak iruzurra eta autoengainua baino ez dira izango. Bere hurbiltasuna alde batera utzi nahi badu, jendearekin harreman berriak bilatzen ari da, orduan bere keinuak hasieran ez zaizkio guztiz bat etorriko, ez dira bereak izango, denbora batez baizik. Hilabete edo sei hilabete igaroko dira, eta bere keinu irekiak zintzo eta natural bihurtuko dira. Gizona aldatu da.

Kontsulta adibidea

— Nikolai Ivanovitx, esaidazu, mesedez, askotan jendea bizitzan jarrera aktiboa hartzen hasten da, ausardiaz hartzen ditu erabakiak oilarraren erreak piku egin ondoren. Zein da mekanismo hau, zergatik gertatzen da hau? Ikusi aurre egin arrazoiekin edo egin