Zenbat ur edan behar duzu egunean zehar osasuntsu eta loratzen egoteko? Nutrizionistak oso urrun daude gai honetan aho batez.
Egunero gutxienez zortzi baso ur kontsumitu behar direla dioen azken urteetako teoria ezaguna zalantzan jartzen dute nutrizionista askok. Izan ere, egunean zehar bi litro ur isurtzea egarririk ezean oraindik ere zeregina da! Eta ura beharrezkoa al da gorputzak soberakin gisa hautematen dituen bolumenetan?
Ura garrantzitsua da irudiarentzat, baina zenbat?
Goizetik arratsaldera ureztatzeko apologistek uste dute egunean bi litro zelula barneko deshidratazioa saihesten laguntzen dutela. Bezala, ur kopuru nahikorik gabe, bizi-prozesu guztiak (arnasketa, iraizketa, etab.) oso poliki doaz zelulan. Esaterako, Elena Malysheva, "Osasuntsu bizi" programaren egileak eta aurkezleak, egunean orduro edalontzi bat ur edan behar duzula ziurtatzen du.
Baina bi litro ezagun hauek benetan behar baditugu, zergatik uko egiten dio gorputzak onartzeari? Telebistako beste mediku ezagun batek, "Garrantzitsuenaz" programaren anfitrioiak, Alexander Myasnikov-ek, uste du egarria sentitu bezain laster edan behar duzula. Zientzialari australiarrek egin berri duten ikerketa batek iritzi hori onartzen du. Kontinente Berdeko zientzialariek esperimentu interesgarri bat jarri zuten martxan: probako herritar talde bati ura eman zioten indarrez edateko, tomografo batekin garuna behatzen zuten bitartean. Eta zera jakin zuten: egarri ez den batek bere burua ura edatera behartzen badu, trago bakoitzeko hiru aldiz energia gehiago gastatzen du. Horrela, gorputza gehiegizko likidoa sartzea ekiditen saiatzen da.
Ez baduzu edan nahi, ez torturatu zeure burua!
Orain arte, hau suposizio bat baino ez da, nerbio-sistemaren erreakzioa bakarrik aztertu baita, eta ez organismo osoa. Gai honi buruzko ikerketak aurrera jarraitzen du, eta lehenago edo beranduago, erabateko argitasuna izango da. Bitartean, aukerarik onena gorputzaren jakiturian fidatzea da. Mediku ospetsu askok hori eskatzen dute. Ziur daude: edateko gogorik ez baduzu, ez duzu beharrik.