Turbo Jam Fat Burning Elite Turbo Jam Maximum Result-en jarraipena da, gure webgunean lehenago aipatzen dena. Chalene Johnsonek prestatu du zuretzat are entrenamendu energetiko eta eraginkorragoa gorputz argala eta ederra moldatzeko.
Turbo Jam-en bigarren zatiaren ikuspegi orokorra
Turbo Jam-en lehen zatiaren arrakasta ikusita, Chalene Johnson eta bere taldeak programa ospetsuaren segida garatu zuten. Are aerobik gehiago, ariketa eraginkorragoak eta musika bizigarriagoak aurkituko dituzu. Turbo Jam Fat Burning Elite entrenamendu aurreratuen laguntzarekin kentzeko gehiegizko gantz arazoa girotzeko eta poloniera gorputzaren topografia. Kickboxing-a, aerobika eta indar-ariketen konbinazio bikainak pisua galtzen lagunduko dizu eta zure figura perfekziora eramaten lagunduko dizu.
Fitness ikastaro batek euren artean konbina ditzakezun bost entrenamenduk osatzen dute, edo prestatutako klaseen egutegi bati atxikita. Saio bat (Ab Jam prentsarako) Sakurak Turbo Jam-en lehen bertsioa hartzea eskaintzen du. Programa Fat Burning Elite lehen konplexua baino zailagoa da, baina batez besteko prestakuntza duten pertsonentzat entrenamenduak nahiko gai izango dira. Chalene Johnson-ekin entrenatzeko alternatiba bilatzen ari bazara, BeachBody-ren beste ikastaro bat ikusiko duzu: 21 Day Fix.
Beraz, Turbo Jam entrenamenduaren bigarren zatian honako hauek sartu ziren:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Gorputz osorako ariketa funtzional konplexua da. Zabaltzaile edo dumbbellekin entrena dezakezu: programak bi ariketak ilustratzen ditu. Entrenamenduak 30 minutu irauten ditu eta etengabeko erritmoan egiten da eta zure gorputzeko muskulu guztiak eraginkortasunez lantzen ditu.
2. Cardio Party Mix 2. Lehenengo Mixa, gogoratzen baduzu, programaren aurreko bertsioan sartu zen. Bigarren zatian erritmo biziagoa eta altuagoa proposatzen du. Kickboxing-aren elementuetan oinarrituta garatzen da entrenamendua, eta horrekin kaloriak erreko dituzu, sabelaldea eta gorputzaren behealdea estutuko dituzu. 45 minutu irauten du.
3. Cardio Party Mix 3. Sakuraren beste bideo bat kardio lehergarri hau irrikatzen dutenentzat. Oinarrizko klaseek kickboxinga ere badute eta elementu konplexuenak dira. Bosu entrenamenduak 45 minutu irauten ditu, eta karga oraindik aurreko bideoan baino indartsuagoa da.
4. Fat Blaster. Tarte programa hau non zure bihotz-taupada handituko duzu, murriztu. Coach-ek 4 turbo ditu, intentsitate gailurrak eta atseden laburra aurkituko dituzun tartea. Planteamendu honek zure metabolismoa bizkortzen lagunduko dizu eta zure erresistentzia nabarmen handitzen lagunduko dizu.
5. Beheko gorputza. Entrenamendua gorputzaren beheko aldea aztertzeko diseinatuta dago: ipurmasailak, izterrak eta txahalak. Entrenatzeko gomazko xurgagailu bat eta pisuak behar dira. Ipurdia eta hankak sendoago eta tonifikatu ahal izateko hainbat ariketa funtzional egingo dituzu. Bideo-hiroak 30 minutu irauten ditu eta erritmo lasaian egiten da, zatikako ariketak Mat gainean egindako.
Programa honek Turbo Jam lehen ikastaroa gainditu dutenei ez ezik. Baina baita egoera fisiko ona dutenak eta pisua galtzeko kalitatezko entrenamendua bilatzen dutenak ere. Hobetu zure gorputza, Chalene Johnson-en programa konplexuan parte hartuz.
Ikusi ere: 10 entrenamendu labur onenak urdaila laurako.