Edukiak
Ahal duzun programa baten bila al zaude gantz eraginkortasunez erre eta gorputzaren forma hobetu? Saiatu Fat Blasting Bootcamp blast - Cindy Whitmarsh-en gorputz-entrenamendua.
Deskribapena entrenamendu Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Gerritik eta aldaketan hazbeteko gehigarriak kendu nahi badituzu, gantz erretzeko programa Fat Blasting Bootcamp probatu beharko zenuke. Cindy Whitmarsh-en programa indartsu eta eraginkorra benetan gehiegizko pisua gainditzen lagunduko dizu. Arazo-eremu guztiak ezabatzeko diseinatutako ariketa funtzionalak eta kardio-ariketak konbinatzen ditu. Gantz erre, muskuluak garatzeko eta forma ederra lortzeko gai izango zara.
Entrenamendu saioa 50 minutu irauten du eta hainbat segmentuz osatuta dago. Hasieran beroketa beroketa eta gorputza luzatzeko zain zaude. Ondoren, 20 minutuko segmentu aerobikoa dator, kardio-ariketa biziak erritmo bizian egingo dituzu. Hurrengo 20 minutuak Mat-ean emango dituzu, eta bertan zure gorputzeko giharrentzako ariketa funtzionalak egingo dituzu. Programa erlaxazioarekin eta muskuluen luzapenarekin amaitzen da.
Konplexuaren eraginkortasuna kardio eta pisu entrenamenduaren konbinazioaren ondorioz. Kaloriak erreko dituzu eta besoen, sabelaren, ipurmasailen eta hanken muskuluak indartuko dituzu. Klaseetarako ez da ekipamendu osagarririk behar. Prestakuntza prestakuntza mailarako diseinatuta dago: batez bestekoa eta batez bestekoa. Hasiberriek ere programa jarraitu dezakete, behar izanez gero, klasearen erritmoa murriztuz. Oso berria bazara, ikuspegi konplexua Cindy Whitmarsh - Beauty 10 minututan.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Programak karga aerobikoa eta funtzionala eskaintzen ditu. Pisua gal dezakezu, gorputz-koipearen ehunekoa murriztu eta gorputza erresilienteagoa egin dezakezu.
2. Ariketa honekin, Cindy Whitmarsh, 400 minutuko saio bakoitzeko 50 kaloria inguru erre ditzakezu. Pisua galdu eta muskuluak sendotu aldi berean.
3. Tutorial honetarako ez duzu ekipamendu osagarririk behar, ezta dumbbells ere.
4. Cindyk bere programan erabiltzen dituen ariketa guztiak oso sinpleak, argiak eta eraginkorrak dira. Haiekin zure forma hobetu eta sagging eremuak kendu ditzakezu.
5. Ia edozein prestakuntza-mailarako egokia. Hasiberriek, derrigorrez, noizean behin erritmoa moteldu dezakete, oinez.
Cons:
1. Jauzi eta squats kopuru handi batek karga ematen du belauneko artikulazioetan. Kontuz ibili praktikak egiterakoan, behatu ariketaren teknika.
2. prestakuntza bakar, beraz, beste programa batzuekin biraketarik ez, azkar asper daiteke.
Entrenamendua Cindy Whitmarsh gorputz osoa lagunduko dizu lortu ipurmasailak, izterrak eta sabeleko laua. Gantz erretzeko programa oso baten bila bazabiltza, Fat Blasting Bootcamp da behar duzuna.
Ikusi ere: Cindy Whitmarshekin prentsa ezin hobea sortzeko entrenamendu multzoa.