Artikulu honetan, besteak beste, ikasiko duzu:
- Zer eta nola edan?
- Edan al dezaket otordu batekin?
- Arriskutsua al da bazkariarekin edatea?
Zer eta nola edan?
Ondo dakigu gorputzaren hidratazio egokiak bere funtzionamendu egokia eta gure ongizatea bermatzen duela. Pertsona bakoitzak entregatu beharko luke 30 ml likido eguneko gorputz-pisu bakoitzeko kilogramo bakoitzeko. Eskaintza hori handitu egiten da kasu zehatzetan, hau da, egoera fisiologikoak, sukarra, beroa, etab.
Ureztatzeko lizentzia ez da ur mineraletara mugatzen, te berdea, fruta edo belar infusioa aukeratzea ere onuragarria da. Ez da gomendatzen te beltza otorduetan garbitzea, burdinaren xurgapena murrizten baitu. Osasun arrazoiengatik, komeni da edariak gozoak, gehigarri artifizialez beteak edo karbonatatuak saihestea.
Edan al dezaket otordu batekin?
Osasun onean…
Gaixotasun gastrikorik ez duen pertsona osasuntsu batek nahi duenean edan ditzake likidoak, gomendatutako kantitateak kontuan izanda. Gainera, aurreikusitako bazkaria baino 15 minutu lehenago ur edo te berde edalontzi bat edateak kontsumitutako kopurua modu eraginkorrean murrizten du, eta hori oso garrantzitsua da argaltzen ari diren pertsonentzat.
… Eta gaixotasunean.
Egoera ezberdina da gaixotasun gastrikoen kasuan. Errefluxu azidoa, bihotzerrea edo azidotasuna jasaten duenak bi aldiz pentsatu beharko luke otordu batekin edatean. Kasu honetan, gainera, uste da onuragarria dela otordua baino ordu erdi inguru ez edatea eta bazkariaren ondoren ordu bat arte. Errefluxua duten pertsonek arratsaldean edaten duten likido kopurua ere mugatu behar dute.
Arriskutsua al da bazkariarekin edatea?
Ohitura arriskutsua
Dena zaildu egiten da zurrutada otordua azkarrago xurgatzeko metodo bihurtzen denean. Gutxiago murtxikatzen dugu eta ez dugu uzten listuaren entzimei aurredigeritzen, ondorioz, halako otordu baten ondoren gehiegi beteta eta puztuta sentitzen gara.
Entzun zure gorputza
Gutako bakoitzak gure likidoen ingesta-erritmoa zehaztu beharko luke. Osasuntsu bagaude, nahikoa da likidoen aukeraketa egokia egitea (ur minerala, te berdea, fruta edo belar-infusioa, zuku diluituak) eta trago txikietan edatea, presarik gabe. Fluido hauek edaten ditugun denborak gure ongizatea egiaztatuko du