Jende askok uste du fruta-zukuek azukre gehiegi dutela eta saihestu egin behar direla, beraz, barazki-zukuak baino ez dituzte edaten. Ez dago okerrik, naturak eman dizkigun hainbat mantenugai, entzima, antioxidatzaile eta fitonutriente preziatuetatik kentzen dituztelako.
Egia da fruta zuku edalontzi bat edan ondoren odoleko azukrea igotzen dela, baina gauza guztietan neurria behar da. Noski, edozer gauza gehiegi txarra da, denok dakigu hori.
Egunean fruta zuku edalontzi batek ez du diabetesa eta obesitatea eragingo. Baina ondo jaten ez baduzu eta bizimodu friboloa daramazu, ez dakizu zein gaizki funtzionatzen duten zure barne-organoek. Beraz, edalontzi bat fruta zuku edaten duzunean, zukari ezin diozu zure arazoen errua leporatu.
Gure gorputza fruta eta barazkiekin bizitzeko diseinatuta dago. Fruta azukreak erraz digeritzen (xurgatzen) dira gure zelulek azukre finduarekin alderatuta. Azukre findua elikagaien kategoria gehienetan dagoen azukre artifiziala da. Horrelako azukreak diabetesa eta gizentasuna eragiten ditu. Hala ere, frijitu eta irin produktuen ohiko kontsumoa gertatzen da.
Fruta zuku fresko edalontzi bat, zalantzarik gabe, aukera hobea da pastel xerra bat edo apalategitik erosten duzun kontserba zukua baino.
Diabetesa bazara, odoleko nahasmenduren bat baduzu, onddoen infekzioren bat baduzu edo pisua erraz irabazteko joera baduzu, saihestu fruta zukuak! Orduan, nahiko ulergarria da zure gorputzak ezin duela azukrea prozesatu, edozein azukre.