Graham Tomlinson Instagrameko "Fitness Chef" famatuak dagoeneko ehun mila harpidedun baino gehiago lortu ditu bere kontuan. Nola egin zuen, galdetzen duzu? Hain sinplea da! Elikagaien argazkiak jartzen ditu eta zenbat kaloria dituen idazten du.
Eta egunero Grahamen mezuak gero eta ezagunagoak dira. Bera eta bere hezkuntza-argitalpenak jainkozko opari bat dira bizimodu osasuntsu batera heldu nahi dutenentzat, baina nola ez dakitenentzat. Bere blogean, sukaldariak gertakari lehorrak ez ezik, nola egin dezakezun kontatzen du osasungaitzak diren elikagaiak osasuntsuekin ordezkatu eta, aldi berean, gozatu bazkalondotik!
Askok dieta osasuntsu baten aldeko borrokan, kaloriak zenbatzen eta haragia jateko plan bat garatzen denbora asko ematen dugun bitartean, Grahamen jarraitzaileak “jateko prest etortzen dira” eta bere aholkuak jarraitzen dituzte. Beti bezala, burutsu guztiak sinpleak dira: orain sukaldaria Interneteko ospetsua da eta Internet bidez diru-iturri osagarri bat (eta nahiko ona) du, eta bere harpidedunak ia nutrizionista pertsonalak dira.
Grahamen bloga hezigarria da, besteak beste. Bertan, zergatik den hobe janaria etxean prestatzea, plateren kaloria-edukia zer den eta nahi duzuna nola jan, baina, aldi berean, pisurik ez irabaztea esaten du. Sekretua erraza da: behar duzu produktu egokiak aukeratubertatik prestatuko duzu eta kalkulatu zatiak gramotan… Elikaduraren ikuspegi honek, bide batez, forma fisiko onean mantentzen lagunduko dizu, dirua aurrezten ere lagunduko dizu.
Graham-en blogeko argitalpen ezagunenak etxeko janaria (eta goxoa) dendako janaria baino askoz ere elikagarria eta osasungarria ez dela esaten duten mezuak dira. Horrez gain, produktuen ontziak nola engainagarriak izan daitezkeen eta “osasuntsu” eta “natural” etiketatuta saltzen digutenak nola izan dezakeen hitz egiten du. kaloria gehiagoalternatiba “osasungaitza” baino.
Grahamek bere jarraitzaileak osasuntsu jatera motibatzen ditu. Argi erakusten du zenbat kaloria benetan kontsumitzen ditugun egunean, adibidez, kafe gozoa, alkohola, zukua edaten dugunean. Bere argazkiek erakusten dute egunean 2 litro ur edatea ez dela hain zaila (substantzia kaltegarri guztien artean askoz gehiago edaten dugu), eta etxean prestatzea dela janari osasuntsurako bidean urrats nagusietako bat.