osoko ogia
B bitamina iturri dira, osasun psikologikorako ezinbestekoak.
bananas
B bitaminak ez ezik, magnesioa ere badute, eta horrek bizitzaren ikuspegi positiboa lortzen laguntzen du. Bananak antidepresibo natural bikaintzat hartzen dira arrazoi bategatik.
Fruta
Karbohidrato "azkar" iturria, energia ematen diguna eta dinamizatzen laguntzen diguna.
Gazta eta gazta
Elikagai hauek gorputzak pozaren hormona sortzeko behar duen aminoazido bat daukate.
Kamamila te kopa bat
Gure amonek ere bazekiten te hau lasaigarri bikaina dela. Zientifikoki frogatuta dago edari hau erregularki kontsumitzen dutenek gutxiago jasan dutela