Errezetaren osagaiak “Barazki azpian tilapia'
- tilapia 650 g
- tomatea 250 g
- gazta 180 gr
- tipula 110 gr
- krema garratza % 10 300 gr
- aneta 20 gr
- tipula berdea 20 gr
"Tilapia barazki azpian" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 113.4 kcal.
Urtxintxak: 12.3 g
koipeak: 6.2 g
Karbohidratoak: 2.1 g
Anoa kopurua: 4Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Tilapia barazki azpian”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| tomatea (tomatea) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| errusiar gazta | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| tipula | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| krema garratza% 10 (gantz gutxikoa) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| aneta | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| tipula berdea | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Guztira | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 zerbitzatu | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 gramo | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |