Gure emozioak zuzenean lotuta daude gorputzaren egoerarekin. Esaterako, gaixorik gaudenean, zaila da pozten, eta fisikoki malgutasunik gabeko pertsonek harremanak eraikitzeko malgutasun falta jasaten dute maiz, gogor jokatzen dute, konpromezurik gabe. Gorputzaren egoerak gure jatorri emozionala islatzen du, eta emozioek gorputza aldatzen dute. Nola egin gure gorputza "pozik"?
Ekialdeko medikuntzaren funtsezko kontzeptuetako bat qi energia da, gure gorputzean zehar isurtzen den substantzia bat. Hauek dira gure bizi-indarrak, prozesu fisiologiko eta emozional guztietarako “erregai”.
Energia-maila honetako zoriontasun-maila bi faktoreren araberakoa da: baliabide energetikoa (bizi-kopurua) eta gorputzean zehar dagoen energia-zirkulazioaren kalitatea, hau da, bere mugimenduaren erraztasuna eta askatasuna.
Ez dugu adierazle hauek objektiboki neurtzeko aukerarik, baina Ekialdeko medikuek zeharkako seinaleen bidez zehazteko gai dira. Eta energia non eta nola geldi daitekeen jakinda, "autodiagnostikoa" egin dezakezu eta zure gorputza pozarekiko harkorragoa nola egin uler dezakezu.
Energia eza
Emozioek, positiboek barne, indarra kentzen dute, eta nahikoa ez badugu, besterik gabe, “ez dugu ezer pozik egoteko”, ez dago horretarako baliabiderik. Bizitzak aurrera jarraitzen du, eta ona da, baina ez dago oporretarako astirik.
Askotan, lo eza, estresa eta estresa areagotzea dela eta, indar eza baldintzazko arau bihurtzen da. Ahaztu egiten zaigu egunez ikasi, arratsaldean diru gehigarria irabazten, gauean lagunekin ondo pasatzeko eta goizean ziklo berri bat hasteko aukera genuela. «Tira, orain urteak ez dira berdinak», hasperen egiten dugu gutako askok atsekabetuta.
Hogei urte baino gehiagoko esperientzia duen qigong irakaslea naizen aldetik, esan dezaket energia maila handitu daitekeela denborarekin. Gaztetan, ez dugu estimatzen eta isurtzen, baina adinarekin segurtasuna zaindu, landu, eraiki dezakegu. Bizitasun-maila handitzeko ikuspegi kontziente batek emaitza ikaragarriak ematen ditu.
Nola handitu gorputzeko energia maila
Jakina, ezin da gomendio argirik gabe egin. Guztiaren oinarrian lo osasuntsua eta elikadura egokia daude. Adabaki ezazu bizi-indarrak pasatzen diren "zuloak" metatu ahal izateko. "Zulorik" handiena, oro har, lo eza da.
Helduaroan, garrantzitsua da behar bezala lehenesten ikastea, zer egin eta zer uko egin zehazten, baita diru-sarreren, irudiaren, ohituren kaltetan ere. Lehenesteko trebetasuna bikaina da meditazioa praktikatzen dutenentzat. Zergatik? Ariketa errazenak, oinarrizkoenak menperatzen, argi sentitzen hasten gara zein jarduerak elikatzen gaituzten, eta zeintzuk indarra kentzen eta ahultzen gaituzten. Eta hautua argi geratzen da.
Garrantzitsua da energia gehigarria jasotzen eta metatzen laguntzen duten arnasketa ariketak egitea.
Egunero momentu alaiak bizi behar ditugu. Maiteekiko komunikazioa, ibilaldi atseginak edo janari goxoa izan daiteke. Ikasi egunero poz txikiak aurkitzen, eta gero eta indar gehiago egongo da.
Garrantzitsua da energia gehigarria jasotzen eta metatzen laguntzen duten arnasketa ariketak egitea. Meditazioaren kasuan bezala, nahikoa da ariketa hauek egunean 15-20 minutuz praktikatzea eragina sentitzeko: baliabidea berriztatzea, energia gorakada. Praktika horien artean daude, adibidez, neigong edo emakumezkoen praktika taoistak.
Energiaren geldialdia: nola aurre egin
Energia gutxi duen pertsona bat nolakoa den, denok gutxi gorabehera imajinatzen dugu: zurbila, apatikoa, ahots lasaia eta mugimendu motelak dituena. Eta nolakoa da nahikoa energia duen, baina zirkulazioa aztoratuta dagoen pertsona batek? Nahiko energetikoa da, indar eta ilusio handia dago, baina barruan kaosa, ezegonkortasuna, emozio negatiboak ditu. Zergatik?
Gorputzaren tentsioak energiaren fluxu normala blokeatzen du, eta gelditzen hasten da. Txinako medikuek uste dute tentsioak geldialdi horren atzealdean "tiroak" egiten dituen emozio batekin edo beste batekin lotu ohi direla, baita geldialdi hori sortu den organoen gaixotasun batekin ere.
Hona hemen adibide tipiko bat. Bularraren eremuko tentsioa, kanpotik makurdura gisa ageri dena, sorbalda-gerriaren estutasuna, tristurarekin lotzen da aldi berean (makurtuta dagoen pertsona maizago triste dago, gauza tristeetan pentsatzen du eta egoera hori erraz mantentzen du, horretarako arrazoi objektiborik ez badago ere. ), eta bihotzeko eta biriketako gaixotasun batekin, eratutako tentsioaren ondorioz elikadurak jasaten dituzten organoak.
Gorputzak mugimenduan erlaxatzen ikasten duen heinean, atzealde emozionala aldatuko da - qigong-en praktika urteetan frogatuta.
Qigong-aren filosofiaren arabera, emozio positiboek gorputz lasai eta malgu bat betetzen dute berez - energia libreki zirkulatzen duena, eta erlaxazio hori erraz eta konfiantzaz lortu behar da mugimendu aktiboan.
Nola egin gorputza lasai eta indartsu aldi berean? Prozedura asko daude horretarako: SPAtik osteopatiara, gainera, hutsik egin gabe, erlaxazio praktika bereziak. Esaterako, qigong bizkarrezurra egiteko Sing Shen Juang.
Gorputzak mugimenduan erlaxatzen ikasten duen heinean, atzealde emozionala aldatuko da - nire qigong praktika pertsonalaren urteak eta maisuen milaka urteko esperientziak frogatuta. Bilatu erlaxazio-maila berri bat eta ohartu zenbateko poza den hain gorputz malgu eta aske bat hartzen ikastea.