Edukiak
Obsesiboa, zaratatsua, oldarkorra... Jende gaiztoek asko iluntzen dute gure bizitza. Posible al da haiengandik babestea, eta are hobeto, zakarkeria saihestea?
"Duela egun pare bat nire alabarekin gidatzen ari nintzen", dio 36 urteko Laurak. — Semaforoetan, segundo pare batez zalantza egin nuen. Berehala nire atzetik, norbait zoro bezala jotzen hasi zen, orduan kotxe bat hurbildu zitzaidan, eta gidariak madarikatu ninduen halako moldez, non erreproduzitzen saiatu ere egin ezinik. Alaba, jakina, berehala negarrez. Egun osoan, deprimituta, umiliatuta, injustiziaren biktima sentitu nintzen».
Hona hemen egunero jasaten ditugun zakarkeriaren istorio ugarietako bat. Hain arrunta, hain zuzen ere, Pier Massimo Forni idazleak, Johns Hopkins Unibertsitateko italiar literaturako irakasle laguntzaileak, autodefentsarako eskuliburu bat idaztea erabaki zuen: "The Civilian Decision: What to do when people rude you to you". Hona hemen berak gomendatzen duena.
zakarkeriaren jatorrira
Zakarkeriari eta zakarkeriari aurre egiteko, haien arrazoiak ulertu behar dituzu, eta, horretarako, delitugilea hobeto ezagutzen saiatu.
Pertsona zakar batek ingurukoak duintzen ditu begirada iheskor eta azaleko batekin, denei jaramonik egiten ez die
Alegia, ez da gai bere nahiak eta interesak gainditzeko besteen mesedetan, bere «ni»aren merituekin obsesionatuz eta «sable zorrorik gabe» defendatuz.
Hama estrategia
Zakar jokatuz, pertsona bat bere burua defendatzen saiatzen ari da. Ez da bere buruarekiko konfiantzarik, bere gabeziengatik zer hartzen duen erakusteko beldur, defentsan jarri eta besteei eraso egiten die.
Autokonfiantza falta hori hainbat arrazoirengatik izan daiteke: guraso zorrotzegiak, «akatsa» sentiarazten zioten irakasleak, burla egiten zioten ikaskideek.
Arrazoia edozein dela ere, seguru ez dagoen pertsona hori konpentsatzen saiatzen da besteekiko kontrol eta nagusitasun forma jakin bat ezarriz, abantaila material edo psikologiko bat lortzeko.
Horrek maila inkontzientean oinazetzen duen gutxiagotasun sentimendua arintzen laguntzen dio.
Aldi berean, ez da konturatzen jokabide mota horrek, aitzitik, gizarte-loturak ahultzen dituela eta zorigaiztoago egiten duela.
Arma nagusia adeitasuna da
Arrakastatsuena den estrategia txoriarrari hobeto bizitzen laguntzea da, bera tratatuz, azkenean lasai egon dadin. Honek onartua, estimatua, ulertua eta, beraz, erlaxatzea ahalbidetuko du.
Irribarre batek irribarrea eragiten du, eta jarrera lagunkoia — elkarrekiko adeitasuna. Buru irekiak eta besteen arazoekiko interes zintzoak mirariak egin ditzakete.
Zakarra bere kabuz tematzen bada, ez dezagun ahaztu zakarkeriak nagusiki kalte egiten diola datorrenari.
Nola erantzun zakarkeriari
Arnasa hartu.
Gogoratu zure buruari pertsona zakarra bere arazoengatik horrela jokatzen ari dela, eta ezarri distantzia emozionala.
Erabaki zer egin. Adibidez…
Dendan
Aholkularia telefonoan dago eta ez dizu kasurik egiten. Zuzendu iezaiozu hitz hauekin: «Barkatu, ikusi nauzula ziurtatu nahi nuen, bestela 10 minutuz egon naiz hemen zutik».
Egoera aldatzen ez bada: «Eskerrik asko, beste norbaiti galdetuko diot», administratzailearengana edo beste saltzaile batengana zoazela aditzera emanez, eta, ondorioz, lehian sartuko da.
Mahaian
Lagunekin afaltzen ari zara. Telefono mugikorrek etengabe jotzen dute, zure enpresak deiak erantzuten ari da, eta horrek izugarri gogaitzen zaitu. Gogoratu zure lagunei zein pozik zauden haiek ikusteaz eta zein triste zauden elkarrizketa etengabe eteten dela.
Umeekin
Lagun batekin hitz egiten ari zara, baina zure seme-alabak eten egiten zaitu denbora guztian eta manta bere gain hartzen du.
Emeki baina irmo hartu eskua, begiratu begietara eta esan: “Hitz egiten ari naiz. Hain garrantzitsua al da itxaron ezin duzula? Hala ez bada, egin beharreko zerbait aurkitu beharko zenuke. Zenbat eta gehiago eteten gaituzu, orduan eta gehiago itxaron beharko duzu».
Jarrai ezazu eskutik helduta ulertzen zaituela esan arte. Emeki, eskatu gonbidatuari barkamena eskatzeko.
Bulegoan
Zure lankidea ondoan dago eta oso zaratatsua da, lanetik distraitzen zaituena edozein dela ere.
Esan: “Barkatu, telefonoz ozenegi hitz egiten duzunean, ezin naiz kontzentratu. Apur bat lasaiago hitz egiten baduzu, mesede handia egingo didazu».