Elkarrizketa-denbora hiru minutukoa da.
deskargatu bideoa
Bizi-erritmoa gauza eta gertakari ezberdinen bizitzan txandakatze-abiadura da. Lanpetuta dagoen jendea bizi-erritmo bizkorra izan ohi da, egun batean 4 leku desberdinetara garaiz iritsi behar denean, bidean artikulu bat idatzi, bezeroei etxera deitu, arratsaldean aurkezpen bat marraztu eta abar.
Bizi-erritmoa eta plangintza
Bizi-erritmoa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta argiago eta arreta handiz planifikatu behar duzu denbora: abiadura handian denbora planifikatzean akatsak akatsen zirkulazio osoa dakar askotan.
Dagoeneko akatsen bat gertatu bada, jakina, lasai, eraikitzaile eta positiboki prestatu eta erreakzionatu behar duzu: lasaitu eta itxaron denbora berriro planifikatzeko aukera (aste berri batetik, egun berri batetik, hilabete berritik, urte berritik).
Bizi-erritmo altua nola ziurtatu eta mantendu
- Egunaren, astearen, hilabetearen, urtearen plangintza zaindua. Garrantzitsua da ez bakarrik paperean egin beharreko 15 gauza idaztea, baizik eta irudikatzea, eguna “ikustea”: noiz esnatzen zaren, nora joango zaren, noiz egingo duzun negozio hau edo beste. Ez da nahikoa plan bat idaztea; gainera, ideia ona izan behar duzu zer negoziok jarraituko duen zer eta zenbat denbora beharko duen. Hobe da eguneko plan bat idaztea denbora tarteak kontuan hartuta, adibidez: 7:00etan — igoera, 7:00 — 7:20 — Ariketa, 7:20 — 7:50 — oinez eta abar. (Xehetasun gehiagorako, ikusi Denbora Kudeaketa)
- Egin gauza txikiak berehala, ez atzeratu (telefono deiak, gutun laburrak)
- Idatzi dena: gaur kasua kabitzen ez bada, mugitu eta idatzi beste egun baterako, ahaztu ez dadin. Egunean zehar gogoratu naizen edo egin beharreko zerbait agertu bada, berehala idatzi.
- Erlaxazioa eta positibotasuna ezinbestekoak dira. Ezin da denbora luzez erritmo bizian bizi. Erlaxazioa ahalik eta gehien jarraitzeko: errepidean, negozioetan: zenbat lasai daude sorbaldak? Ba al dago arintasun sentsazio orokorrik? Pozik al zaude bizitzarekin? Ba al dago arrakastaren sentsazioa?
- Erlaxatzeko aukera guztiak erabili: kaletik metrora ibiltzen al zara? — Erlaxatu eta paseatu. Badago denbora galtze larririk gabe nonbait paseo bat emateko aukera: erabili aukera hau. Gauza nagusia aldez aurretik konfiguratzea da — atseden hartzen ari naiz.
- Nahikoa lo egin. Eta gauza asko egiteko bada, orduan lehenago oheratu eta goizago jaiki gauzak egiteko: bai burua fresko eta osasuntsuagoa da. Arratsaldean ordu bat lo egitea goizean bi orduren berdina da.