Britainiar ikerketa agentzia batek beltzarantzeko produktu artifizialen fabrikatzaileetako baten eskaera jaso zuen. Azterketaren baitan, emakumeentzako egunik desegokienak noiz dauden jakin behar zen, asteko egunaren araberakoak ote diren.
Ikertzaileek ondorio interesgarri batera iritsi ziren. Agertu zen egun desegoki batek lan astearekin zerikusi zuzena duela eta astero emakumeak jazartzen dituela. Eta egun hau asteazkena da.
Asteazken arratsaldea emakumeen auto-asegabetasunaren puntu gorentzat hartzen da. Kontua da egun honetan emakumeek aste hasieran estresarekin lotuta bizi duten tentsioa gorenera iristen dela. Eta, gainera, asteburu ekaiztsu bat sentitzen da. Izan ere, ikerketaren arabera, Erresuma Batuko emakumeen % 46k alkohola edaten du asteburuan. Gainera, horien %37k alkohola kontsumitzen du astelehenean nekez lan egin dezaketen kantitateetan.
Berez, gorputzak estresa jasaten du, asteazkenean bere maximoa iristen dena. Gorputzak asteleheneko estresa, bezperan lo eza eta alkoholaren toxinak kendu behar ditu. Astelehen eta asteartean gorputzak dituen baliabideei esker, emakumeek egiten diote aurre zeregin horri. Baina bi ohitura hauek dituen emakume baten ingurunean –asteburuetan edatea eta lan astearen hasieran estresa jasaten du– nekatuta eta zahartuta sentitzen da.
Nola saihestu estresa
- Lehenik eta behin, ez edan lan astearen bezperan. Hobe barikuan edo larunbatean alkohola ematea.
- Bigarrena, egin nahikoa lo!
- Hirugarrenik, zure lan-jarrerak birplanteatu. Poza ekarri beharko luke. Eta bestela ateratzen bada, motibatu zaitez astelehenak maitatzeko. Adibidez, eraman zure gustuko postrea astelehenetan lanera, erreproduzitu zure gogoko musika errepideko erreproduzitzailean. Edo egin zeure burua egunero tradizio bat. Esaterako, astelehenetan, egin ekintza on bat, asteartean – idatzi sormen testu bat “mahai gainean” edo sare sozialean, asteazkenean – ziurtatu zure burua zaintzeko prozedura batekin, etab.
Izan osasuntsu eta zoriontsu!