Edukiak
Tracey mazoa ezagutzen baduzu, ziurrenik jakingo duzu fitness ikastaroen eraginkortasun handia. -Ko entrenatzaile ospetsuaren programa zailenetako bat The Booty Barre Plus Abs & Arms oso denbora laburrean gorputz ederra irabazten lagunduko dizu.
Programaren deskribapena Tracey mallet The Booty Barre Plus Abs & Arms
Entrenamendu Tracy mazoak Pilates, yoga, balleta eta dantzako elementuen konbinazio ona adierazten du. Ikasgela estiloko metodoa fusio ahalmen gogorra eta entrenamendu aerobikorik gabe gorputz liraina sortzeko aukera ematen du. Tracy-k pisua galtzeko "barryh" izeneko entrenamendu sorta kaleratu zuen. Eta The Booty Barre Plus Abs & Arms bihurtu zen programa zailenetakoa baina kalitate handikoa, horrekin forma zoragarria zizelkatzeko gai izango zara.
Konplexua osatzen dute lau segmentugorputzeko atal jakin bateko kargaren arabera bereizita:
- Fusion Beroketa (7 minutu). Beroketak gorputza berotu beharko luke beti. hasi ariketa fisikoa egiten, entrenamendurako zein segmentu aukeratu duzun kontuan hartu gabe.
- Killer Arms (14 minutu). Ariketa besoetako eta sorbaldetako giharrak 1-1 pisu arinekin. 5 kg. Besoak indartzearekin batera sabeleko muskuluak eta hankak lantzen dituzu.
- Booty Barre & Abs (34 minutu). Hanketako muskuluen eta prentsaren aulkian oinarritutako ariketen konplexua. Estutze, okupazio eta hanka igogailuak tarte energetikoekin txandakatzen dira gantzak erretzeko. Barna entrenamendua bereziki erabilgarria da ipurmasailean eta izterretik galtzak kentzeko.
- Core Challenge & Stretch lasaigarria (24 minutu). Lan egin kortsearen muskuluak eta luzaketak. Konplexua Mat gainean doa, dumbbells arinak beharko dituzu.
Tracey mazoarekin ikasteko beharrezkoa izango duzu Alfonbra, dumbbells arin pare bat eta aulki bat. Hirugarren segmentuko azken bost minutuetan ere, Tracyk gomazko pilota erabiltzen du. Hori gabe egin dezakezu, baina eraginkortasuna areagotzen du hanken muskuluak lantzen direnean. Segmentu guztiak segidan osa ditzakezu edo asteko egunen arabera bereiz ditzakezu. Mota honetako ariketa guztiak Booty Barre Plus Abs & Arms dira zailenak, beraz, kirol esperientzia bikaina ez baduzu, saiatu noski Tracey mazoarekin hasi: Hasiberrientzako Booty Barre.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Programak gihar talde guztiak lantzea dakar: besoak, urdaila, ipurmasailak, izterrak eta txahalak. Arazo arazorik ez da arreta gabe geratuko, zure gorputzeko muskulurik sakonenak ukituko dituzu.
2. Balleteko elementu konplexuen oinarria izan arren, programa oso erritmo bizian egiten da. Horrek entrenamendu bakoitzeko kaloria gehigarriak erretzeko eta gehiegizko gantzak kentzeko aukera ematen du. Zure indarraren arabera 400 eta 500 kaloria erre ditzakezu.
3. Barnie entrenamenduak muskulu tonu ederra sortzea dakar ponpatutako kuadrizeps, beso eta sorbaldarik gabe. Harmonia eta sonoritatea aurkitzeko gai izango zara.
4. Tracey mazoak erabiltzen dituen ariketa gehienek hainbat muskuluk parte hartuko dute aldi berean. Entrenamendua barne, Booty Barre Plus Abs & Arms dira izugarri eraginkorra eta kalitate handikoa.
5. Konplexua definitutako gihar taldeen arabera banatzen da klasetan, beraz entrenamendua zure kabuz konbinatu dezakezu.
6. Belaunetarako entrenamendu segurua, etxean oinutsik ere egin dezakezu. Abantaila berezia da bizilagun ezinegonen presentzian.
Cons:
1. Programa ez da hasiberrientzat egokia, ikasle aurreratuentzat diseinatuta dago. Leunagoen artean Tracey mazo: Total New Body programari erreparatu diezaiokezu.
The Booty Barre Plus Abs & Arms programaren berrikuspena:
Programa Tracey mazo The Booty Barre Plus Abs & Arms - pisua galtzeko sistema zailenetakoa, baina eraginkorrena. Barnie entrenamenduari esker, zure hankak lirainak eta ederrak izango dira, baita ere gorputz osoa forma bikainean eramango du.
Ikus programaren berrikuspena Balletaren Gorputza Leah gaixotasunarekin.