Tenis ikastaroak hasiberrientzat

Erraketa nola aukeratu

Erraketa aukeratzerakoan, ziurtatu salmentako laguntzailearen laguntza erabiltzen duzula. Gehien egokitzen zaizuna aukeratuko du - tamaina, materiala eta prezioa. Baina erosi aurretik aholku batzuk oso ondo etorriko zaizkizu.

Hasiberriek behin betiko erosi beharko lukete ez profesionala, baina erraketista amateurra. Ez duzu pentsatu behar zenbat eta erraketa garestiagoa izan, orduan eta azkarrago ikasiko duzula tenisean jolasten eta zeure buruari teknika bikaina jartzen. Afizionatu erraketak merkeagoak dira (2-8 mila errublo prezioa) eta kontrolatzeko errazagoak. Garrantzitsuena erosoak direla da, bibrazioak murrizteko sistema onarekin.

Lehenik eta behin, zehaztu heldulekua egokia den ala ez. Hartu erraketa esku batean eta har ezazu palmondoarekin. Jarri beste eskuko hatz erakuslea hatz eta palmondoaren arteko tartean. Hatzak gutxi gora behera estu moldatzen badira, heldulekua egokia da zuretzat. Eroso jolasteko moduko heldulekurik handiena aukeratu behar duzula uste da.

Geletan adierazitako tamaina sistema "europarra" dago. Erraketak haurrentzat egokiak dira 1 eta 2 zenbakiekin, emakumeak - 3. zenbakiarekin, eta gizonezkoentzat - 4-7. Praktikan, ordea, heldulekuaren tamaina banan-banan zehaztu behar da.

Sneakers nola aukeratu

Gona zuria, kamiseta polita, txapela burua ez labetzeko - hori guztia ona da. Hala ere, tenis ekipamenduan garrantzitsuena oinetakoak dira. Kirol dendetan modelo ugari daude, horietako bat aukeratu, kantxara etortzen zara eta jokalari profesionalek tenis oinetakoak ez dituzula erosi esan duzu. Era berean, ona da kantxan sartzeko baimena baduzu, baina azken finean teniseko base batzuek (batez ere buztinezko zelaiak dituztenek) agian ez dizute jokatzen uzten, zola horrekin bakarrik duzula esanez beren auzitegiak elbarritu.

Etsi ez dezazun, mundu guztian tenis oinetakoak deitzen diren zapatilen ezaugarri bereizgarriak zeintzuk diren azaltzen saiatuko gara.

Abioiaren erdialdea.

Bereziki diseinatutako maletaren zati biguna diseinatuta dago orkatila babesteko eta teniseko pistako mugimendu bortitzekin loturiko istripuen ondorioz belaunak. Orkatilaren eta oinaren artean kokatutako txertatze hori pisu desberdinetako material ezberdinez egin daiteke.

Sole

Tenis oinetakoen zola kasu gehienetan malgutasun eta iraunkortasun ezaugarri bereziak dituen gomazko konposatu berezi batez egina dago. Gomazko kolore desberdinek kautxuaren ehundura edo dentsitate desberdina izan dezakete (askotan, adibidez, zolaren orpoa nabarmen lodiagoa da eta behatzean meheagoa da).

Bide batez, oinetakoaren sigi-saga eredua (orratz motzeko txertaketak) bereziki sortu da zapatilak kantxan azalean gutxiago irristatzeko eta lurzoruaren partikulak ez ziren zolan itsasten eta ez zituen zapatilak pisatu.

Abioia

Botaren goialdea oina "estaltzen" duen gainazala da. Larruz edo kalitate handiko material sintetikoz egin daiteke. Askotan txertatze bereziekin apaindua, normalean soilik erabiltzen dena ereduaren pisua murrizteko.

insole

Zolak planteatzen du oinak kantxa azalean duen eragina. Askotariko materialez osatuta dago. Oinaren azpian kokatuta dago, plantila lodiera aldatu egin daiteke orpotik oinetara. Tenis oinetako garestietan, plantilak kendu eta garbitu ohi dira.

Epaitegiei buruz jakin behar duzuna

Epaitegiak banatzen dituzten mota nagusiak hauek dira: itxita (barrualdean) eta ireki (aire zabalean). Garrantzitsua da jakitea zer azalera mota erabiltzen diren kantxen eraikuntzan eta zein abantaila dituen azalera mota horrek edo horrek.

Belar naturala

Tenis pistak eraikitzeko praktikoki ez da erabiltzen, mantentze lan gehiegi eskatzen baitu eta ez du joko kopuru handirik onartzen. Kirolari hasiberrientzat eta profesionalentzat nahiko zaila da jokatzea. Halako gainazalean baloiaren errebotea baxua eta ezustekoa da.

Belar artifiziala

Belar artifizialeko alfonbra bat da, asfalto edo hormigoizko oinarri baten gainean jarria eta hareaz estalia. Pilaren altuera batez beste 9 eta 20 mm bitartekoa da. Estaldura hau oso iraunkorra da, eguraldi baldintza guztietarako egokia da eta jokoaren erritmo eta baloiaren errebote optimoa eskaintzen du.

Estaldura gogorrak (gogorrak)

Ezin hobea kanpoko guneetarako eta aretoetarako. Gaur egun munduko lehiaketetarako estaltzen den tenis pista erabiliena da. Goiko geruza akrilikoa gomazko babesean dago, eta hori dela eta, estaldura osoaren elastikotasuna eta elastikotasuna lortzen dira. Goma honen lodierak estalduraren elastikotasuna doitu dezake eta jokoa azkarrago edo gutxiago egin daiteke, hau da, jokoaren abiadura alda dezake. Erosoa da edozein estilorekin jokatzea eta errebote ona du atzeko marratik eta saretik.

Lurreko Auzitegiak

Kortu irekiak dira, eta horretarako buztina, harea, adreilu birrindua edo harria nahasten dira, askotan honi guztiari kautxua edo plastikozko txirbilak gehitzen zaizkio. Beste batzuk baino zailagoak dira jokatzeko, pilotaren errebotea oso altua delako eta bere norabidea ezustekoa izan daitekeelako.

Non jokatu tenisean Moskun

Mosku leku asko daude tenisean jolastu ahal izateko. Horietako gehienen alokairuen prezioak nabarmen jaitsi dira azken sei hilabeteetan - Oso litekeena da horren arrazoia krisi ekonomikoa izatea. Lehenago ordu bateko entrenamendua Moskuko epaitegietan 1500 errublo balio badu. batez beste, orain 500-800 errublo dira. ordu batean.

• Tenis pistak "Chaika". Multzoaren lurraldean mota gogorreko (azalera gogorra eta azkarra) tenis eta kanpoko pistak daude. Doako aparkalekua dago. Haurrekin banakako entrenamenduak eta eskolak antolatzeko aukera ematen da. Erosotasunerako, ekipamenduen alokairua, aldagelak, dutxak, masajeak, solarium eta sauna daude eta inguruan igerilekua dago. Helbidea: Metroa "Park Kultury", Korobeinikov erreia, 1/2 etxea.

• "Druzhba" kiroldegia "Luzhniki" n. Barruko 4 pista taroflex (azkar gainazal gogorrean). Aldagelak, armairuak eta dutxak daude. Zoritxarrez ez dago ekipamenduen alokairurik. Helbidea: metro geltokia "Vorobyovy Gory", Luzhnetskaya lubeta, 10a eraikina.

• Dinamoko tenis pistak. Estalitako 6 eta kanpoko 6 kantxa dira. Lurraldean hainbat sauna, gimnasioa eta apaindegi bat daude. Erosotasunerako, aldagelak, dutxak eta kafetegia eskaintzen dira. Ordainpeko eta doako aparkalekua dago. Helbidea: "Chekhovskaya" metro geltokia, Petrovka kalea, 26. etxea, eraikina. bederatzi.

• Iskra estadioa. Barruko 3 kantxa (sintetikoak) eta kanpoko 6 (4 - asfaltoa, 2 - zikinkeria). Aldagelak, dutxak, armairuak daude. Multzoaren barruan masajea, sauna eta solariumak aurkituko dituzu. Helbidea: metro geltokia "Lorategi Botanikoa", Selskokhozyaistvennaya kalea, ow. 26a.

• "Izarra" kiroldegia. 4 pista estaliko (gogorrak). Klubeko txapelketak daude, dutxak, aldagelak, aldagelak eta ile lehorgailuak eskaintzen dira erosotasunerako. VIP aldagelak daude ordainduta, gimnasioa eta aerobic gela. Helbidea: metroa "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, 20. eraikina.