Edukiak
Gaixotasunaren deskribapen orokorra
Tendinitisa (tendinosia, tendinopatia) tendoian gertatzen den hantura-prozesu bat da. Gehienetan tendoiak hezurrekin lotzen den lekuan gertatzen da. Batzuetan, hantura tendoi osora heda daiteke eta muskulu-ehunera arte.
Tendinitis motak eta kausak
Gaixotasun honen kausa guztiak lau talde handitan bana daitezke.
- 1 Taldea
Tendinitisa ariketa desegoki eta gehiegizkoagatik gertatzen da. Kontuan izan gaixotasun mota zehatz batzuen arrazoiak:
- belauneko eta aldakako tendinitisa – jauziak gaizki egiten direnean ager daitezke, hainbat kirol bira, azelerazio eta dezelerazio (batez ere asfaltoan korrika egitean);
- sorbaldako tendinitis – sorbalda artikulazioan gehiegizko karga denean pisuak altxatzean beroketarik gabe edo nahikoa berotzegatik gertatzen da;
- ukondoko tendinitis – Mota bereko eskuen etengabeko mugimendu zorrotzekin garatzen da, tenisean edo beisbolean jokatzeko teknika ez errespetatuz (beisbolean jokatzean, teknikari atxiki daiteke, kirolak berak gaixotasun hau eragiten du pilota errepikapen amaigabeen ondorioz). jaurtiketak).
- 2 Taldea
Tendinitisa gizakiaren hezurduraren eraikuntzaren sortzetiko edo eskuratutako ezaugarriengatik hasten da bere garapena.
Hezurduraren sortzetiko egitura-ezaugarrien artean, hanken kurbadura "X" eta "O" posizioetan edo oin lauetan dago. Anomalia hori dela eta, belauneko giltzaduraren tendinitisa askotan garatzen da. Hau belauneko posizio okerra eta etengabeko luxazioak direla eta.
Lortutako ezaugarriek beheko muturren luzera desberdinak dituzte, oinetako ortopediko bereziak jantzita berdindu ezin direnak. Kasu honetan, hip artikulazioko tendinitisa gertatzen da.
- 3 Taldea
Tendinosiaren kausen hirugarren multzoak adinarekin gertatzen diren tendoien aldaketa guztiak konbinatzen ditu. Honek elastina zuntz kopuruaren murrizketa eta kolageno zuntzen hazkundea barne hartzen ditu. Horregatik, adinarekin, tendoiak elastikotasun arrunta galtzen dute eta iraunkorragoak eta mugikorragoak bihurtzen dira. Ariketa eta bat-bateko mugimenduetan adinarekin loturiko aldaketa hauek ez dute tendoiak normal luzatzen uzten, horregatik bihurridurak une ezberdinetan eta zuntz ezberdinetan agertzen dira.
- 4 Taldea
Talde honetan tendinopatia eragin dezaketen beste kausa batzuk sartzen dira. Gaixotasun infekziosoak (batez ere sexu-transmisiozko infekzioak), gaixotasun autoimmuneak (lupus eritematosoa edo artritis erreumatoidea), arazo metabolikoak (adibidez, gota egotea), iatrogenismoa, neuropatiak eta artikulazioetako prozesu endekapenezkoak dira.
Tendinitisaren sintomak
Tendinitisaren sintoma nagusia mina da. Gaixotasunaren hasierako faseetan sentsazio mingarriak esfortzu fisikoaren ondoren edo ariketan zehar bakarrik agertzen dira. Mugimendu zorrotz eta aktiboak bakarrik mingarriak dira, mugimendu berdinek (pasiboak bakarrik) ez dute minik eragiten. Funtsean, mina tristea da, alboan edo lotailuan zehar sentitzen da. Era berean, kaltetutako eremua palpatzeak ondoeza eragiten du.
Medikuntza-neurririk hartzen ez baduzu, mina etengabea, larria eta larria izan daiteke. Artikulazioa inaktibo bihurtuko da, hantura-guneko azala gorritu egingo da eta gorputzaren tenperatura igo egingo da. Noduluak hanturatutako tendoiaren gunean ere gerta daitezke. Hantura luzea duten zuntz-ehunen ugaritzearen ondorioz agertzen dira. Sorbalda-giltzaduraren tendinitisarekin, maiz kaltzifikazioak (kaltzio-gatzak jalkitzearen ondorioz sortzen diren dentsitate handiko noduluak) agertzen dira.
Tratatu gabe uzten bada, tendoia erabat hautsi daiteke.
Tendinitisetarako elikagai erabilgarriak
Tendoiak egoera onean mantentzeko, behi, gelatina, haragi gelatina, gibela, oilasko arrautzak, esnekiak, arraina (batez ere koipea eta aspic hobea), fruitu lehorrak, espeziak (turmeric tendoietan eragin ona du), zitrikoak jan behar dira. fruituak, abrikokak eta abrikok lehorrak, piper gozoak... Tendinitisaren kasuan, hobe da jengibre-sustraidun te berdea eta tea edatea.
Produktu hauek kontsumitzen direnean, A, E, C, D bitamina, fosforoa, kaltzioa, kolagenoa, burdina, iodoa sartzen dira gorputzean. Entzima eta bitamina hauek tendoien indartu, malko-erresistentzia eta elastikotasuna areagotzen eta lotailu-ehunen birsorkuntza sustatzen laguntzen dute.
Tendinitisaren aurkako medikuntza tradizionala
Tratamendua tendoiak hanturatuta dauden eremuan jarduera fisikoa murrizten hasten da. Gaixotutako eremua immobilizatu behar da. Horretarako, erabili benda bereziak, bendak, benda elastikoak. Kaltetutako tendoiaren ondoan dauden artikulazioetan aplikatzen dira. Tratamenduan zehar, ariketa terapeutiko bereziak erabiltzen dira, eta horien ariketak muskuluak luzatzea eta indartzea dute helburu.
Hantura kentzeko, beren intxaur partizioen tincture bat edan behar duzu. Sukaldatzeko, halako partizio edalontzi bat eta alkohol mediko litro erdi bat behar dituzu (vodka ere erabil dezakezu). Fruitu lehorrak dituzten partizioak txikitu, garbitu, lehortu eta alkoholez bete behar dira. Jarri txoko ilun batean eta utzi 21 egunez. Tintura prestatu ondoren, hartu koilarakada bat egunean 3 aldiz.
Larruazaleko beroa eta hantura arintzeko igeltsuzko moldea aplika daiteke. "Igeltsua" zeure burua prestatzeko, oilasko arrautza zuringo bat irabiatu behar duzu, gehitu vodka edo alkohol koilarakada bat, nahastu eta irina koilarakada bat gehitu. Jarri ondoriozko nahasketa benda elastiko batean eta bildu gaixotutako tendoia dagoen tokia. Ez duzu haizea oso estu ibili beharrik. Aldatu janzkera hau egunero erabat berreskuratu arte.
Mina kentzeko, konpresak aplika ditzakezu calendula eta konfrey tinturak (konpresak hotza izan behar du, ez beroa).
Tipulak laguntzaile ontzat hartzen dira tenditisaren tratamenduan. Hainbat errezeta daude bere erabilerarekin. Lehenik eta behin: 2 tipula ertain txikitu eta itsas gatz koilarakada bat gehitu, ondo nahastu, nahasketa hau gazta-oihalean jarri eta minduta dagoen tokian erantsi. Beharrezkoa da konpresa hori 5 orduz mantentzea eta prozedura errepikatu gutxienez 3 egunez. Bigarren errezeta lehenaren antzekoa da prestatzeko, itsas gatzaren ordez 100 gramo azukre hartzen dira (5 tipula ertaineko). Gaza beharrean, hainbat geruzatan tolestutako kotoizko ehuna hartu behar duzu. Tipularen ordez ajenjo hosto freskoak erabil ditzakezu.
Ukondoaren giltzaduraren tendinitisarentzat, elderberry tincture bainuak erabiltzen dira. Egosi elderberry berdea, gehitu soda gozogintza koilarakada, utzi hozten eskurako tenperatura eroso batera. Jarri eskua artikulazio min batekin. Jarrai ura hoztu arte. Ez duzu tintura iragazi behar. Belar hautsa ere erabil dezakezu elderberry ordez. Hayen erretiluak hantura eta hantura arintzen laguntzen du. Gainera, pinu-adarretatik datozen infusioak ezin hobeak dira bainuetarako (adar kopurua zartaginaren bolumenaren proportzioan egon behar da 2-3 edo 1-2).
Kalendulako ukenduek hantura arintzen lagunduko dute (hartu haurtxoko krema eta kalendula lore lehorrak eta birrinduak proportzio berdinetan) edo txerri-koipetik eta ajenjotik (150 gramo txerri-gantz eta 50 gramo ajenjo lehor hartzen dira, nahastu eta egosi arte). sua, hoztuta). Zabaldu calendula ukendua gau osoan kaltetutako eremuan eta atzera bota zapi soil batekin. Ajenjo ukendua egunean zehar hainbat aldiz geruza mehe batekin mindutako tokian aplikatzen da.
Buztinezko konpresak eraginkorrak dira tenditisa tratatzeko. Buztina urarekin diluitzen da plastilina leunaren koherentziarekin, sagar sagardo ozpina gehitzen da (4 koilarakada ozpin behar dira buztin kilogramo erdirako). Nahasketa hau hanturatutako eremuan aplikatzen da, zapi edo benda batekin bendatuta. Konpresa 1,5-2 orduz mantendu behar duzu. Kendu ondoren, hanturatutako tendoia ondo bendatu behar duzu. Konpresa hau egunean behin egiten da 5-7 egunez.
Tendinitisarentzat elikagai arriskutsuak eta kaltegarriak
- gantz gehiegizko elikagai gozoak;
- edari alkoholdunak;
- sosa goxoa;
- gozogintza gozogintza;
- gozogintza (batez ere kremarekin);
- trans gantzak, janari azkarra, erosotasuna duten elikagaiak;
- oloa.
Elikagai hauek muskulu-ehuna gantz-ehunarekin ordezkatzea sustatzen dute, eta hori txarra da tendoientzat (gihar-geruza zenbat eta meheagoa izan, orduan eta babes gutxiago tendoiak bihurrituetatik). Azido fitiko eta fosforikoak ere badituzte, tendoi eta hezurretara kaltzioaren jarioa blokeatzen dutenak.
Arreta!
Administrazioa ez da emandako informazioa erabiltzen saiatzearen erantzule eta ez du bermatzen pertsonalki kaltetuko ez dizunik. Materialak ezin dira erabili tratamendua preskribatzeko eta diagnostikoa egiteko. Beti kontsultatu zure mediku espezialistari!