Gutako askoren baitan, esaldi hauek entzuten dira batzuetan: “Zergatik daukate besteek nik ez daukadan zerbait?”, “Zerk okerragotzen nau?”, “Bai, ez dago ezer berezirik!”. Haserretzen gara, baina gutxitan pentsatzen dugu inbidiaren esanahi psikologikoaz. Alexander Shakhov psikologo soziala ziur da ezinezkoa dela sentimendu hori kentzea, baina baliagarria izan daiteke guretzat.
Interneten inbidiaren definizioa bilatzen badugu, berehala aurkituko ditugu pentsalari handien aipamenak. Hau ere «beste norbaiten on edo onarekin gogaikarria» da, Vladimir Dahl errusiar hizkuntzaren hiztegi ospetsuenaren egilearen arabera. Hori da «beste norbaiten zoriona ikustean atsekabea eta bere zoritxarrez gozatzea», Spinoza filosofoaren hitzetan. Horixe da, halaber, «pertsonen arteko desadostasunaren hasiera» Demokritoren ustez, are antzinakoagoa den filosofoaren arabera.
Beste baten arrakastaren bi ikuspegi
Pertsona bakoitzak bere burua besteekin alderatzeko gogo naturala du. Txarra, eraginkorra eta abar dela zenbateraino esaten diguten, ezinezkoa da desio hori kentzea. Baina hemen garrantzitsuena da nola aurre egiten diozun konparazio baten emaitzari.
Adibidez, norbaitek zu baino arrakasta handiagoa izan du lanean, eskolan, bizitza pertsonalean edo figura eder bat sortzen, eta miretsi dezakezu. Pentsa: “Hau bikaina da! Pertsona honek egin badu, nik gauza bera lor dezaket». Eta lortu motibazio karga indartsua nahi duzunerako bidean.
Inbidiak ezintasun sentsazioa eragiten du eta kolore negatiboko bizipen konplexu batekin batera dator.
Beste aukera bat inbidiaren amildegian murgiltzea da, gero eta sakonago horretan murgiltzea zure psikea eta bizitza suntsitzen hasi arte.
Bere burua besteekin alderatzen duenak beti egiten du galdera: «Zergatik daukate eta nik ez?». Eta, inbidiaren kasuan, bere buruari erantzuna ematen dio: «Okerrago nagoelako». Eta pertsona batek okerragoa dela uste badu, nahi duena inoiz ez duela lortuko sinesten hasten da. Horregatik, inbidiaren lelo nagusia honakoa da: “Besteek badute, baina nik ez dut inoiz izango. Nahiago nuke haiek ere ez izatea!»
Senti ezazu aldea lehengo konparazio positiboaren adibidearekin, zeinaren leloa: «Beste batzuek dute, eta nik izango dut».
Gorrotoa eta autosuntsiketa
Bekaizkiak ezintasun sentimendua eragiten du eta kolore negatiboko esperientzia indartsuen konplexu batekin batera dator. Pertsona batek sufritzen du besteek behar duten zerbait dutelako, baina ez dagoelako eskura (berak uste duen bezala).
Energia emozional hori nolabait bota behar da, zerbaiterantz zuzenduta. Hori dela eta, sarritan bekaiztia bere inbidiaren objektua gorrotatzen hasten da bere bizitza aldatzeko ekintzaren bat egin beharrean.
Hala ere, argi eta garbi adierazitako gorrotoak begi bistakoa izango luke pertsona batek inbidia duela. Bere ingurukoek txiki-txiki bezala ikusiko zuten, bere buruaz ziur ez, izaera txarra zuela ulertuko zuten, barre egingo zuten. Hori dela eta, inbidia gehienek euren benetako emozioak estaltzen eta mozorrotzen saiatzen dira.
Zein da inbidiak gure psikean duen eraginaren eskema orokorra?
- Pentsamendu obsesiboen garapena eragiten du.
- Pentsamendu intrusiboek emozio negatiboak eragiten dituzte.
- Bekaizti bat, pentsamendu obsesiboek eta emozio negatiboek urratuta, behazun bihurtzen da (jendearen artean "bekaizkeriaz berdetu zen" adierazpen bat ere badago). Besteekin gatazkan jartzen du, bakarrik eta sozialki isolatuta geratzen da.
- Egoera horretan egonaldi luze batek neurosiak eta gaixotasun psikosomatikoetara eramaten ditu, gehienetan behazun, gibelarekin, hesteekin eta pankrearekin lotzen direnak.
Autoestimuari buruzkoa da
Hemen garrantzitsuena inbidiaren kausa da. Autoestimu baxutik sortzen da. Bekaizleak ez du ezer egiten bere inbidiaren objektuaren berdina lortzeko: jokatzeko beldurra du. Arrakastarik ez ote duen beldur da, beste batzuk horretaz ohartuko dira eta gaizki tratatzen hasiko dira.
Hau da inbidia gainditzeko bide nagusia. Beharrezkoa da horrekin ez borrokatzea; askoz eraginkorragoa izango da autoestimua areagotzea. Eta orduan inbidia gero eta gutxiago izango da zure bisita.
Besteak benetan miretsi ditzakezu zure balioa, berezitasuna eta originaltasuna konturatuta soilik.
Azken finean, zeure buruan, zure esanguran sinesten baduzu, besteen lorpenei begira, zure hazkuntzarako aukerak ikusiko dituzu. Eta inbidiaren efektu pozoitsuen aurkako sendabiderik onena beste pertsonenganako miresmen zintzoa da.
Hala ere, hemen ere galdera autoestimuan oinarritzen da: besteek benetan miresten ditzakezu zure balioa, berezitasuna eta berezitasuna konturatuta.
Horrela, inbidia autoestimua landu behar duzun adierazle argi gisa har daiteke. Eta gero sufrimendua eragin dizuten “nahi dut, baina zalantzarik gabe ez dut lortuko” horiek “nahi dut eta lortuko dut zalantzarik gabe”.