Ez dago karbohidrato motelak eta azkarrak… Motela - landare jatorria duena, barne. Karbohidrato azkarrak: mono- eta disakaridoak. Horien artean beste batzuk daude.
Hona hemen karbohidratoen guztizko pisua biltzen duen taula.
Okela, Txahala, Bildotsa, Txerria, Korean, Txerri Mihia, behia, Txerri hankak, Salo, Bihotza, Behi gibela, Untxia, Antzarak, Ahateak, Oilaskoa, Oilasko salda, haragia Landare olioa Whiskia, Vodka, Cognac, Brandy, Ron, Tekila, Tea, kafea azukrerik gabe, Ur minerala, Ardo ozpin gorria (1 koilarakada. Koilara) Arrain freskoa, izoztua (ibaia, itsasoa), Ganbak, kabiarra beltza, Kabiar gorria | |
| 0,1 - 1 | Arrautzak edozein modutan (pieza) 0,5 Maila desberdinetako gazta 0,5 - 2, Diet gaztanbera 1, Margarina 1 Champignon 0,1, Morels 0,2, Gurina freskoa 0,5, Ezti onddoak freskoak 0,5, Ryzhiki 0,5, Zuria 1, Esne onddo freskoak 1, Boletus, freskoa 1 Belar minak (koilarakada 1) 0,1, Irina (1 koilarakada. Koilarakada) 0,4, Kaparrak (koilarakada 1) 0,4, Kanela (1 koilaratxo) 0,5, Piperbeltza (1 koilaratxo) 0,5, Mostaza (koilarakada 1) 0,5, Tartar saltsa (koilarakada 1) 0,5, Jengibre erroa (koilarakada 1) 0,8 otarrainak 1, Algak 1 Ardo beltz lehorra 1, Ardo zuri lehorra 1, Sagar ozpina (koilarakada 1) 1, Soja saltsa (koilarakada 1) 1 Daikon (errefautxo txinatarra) 1 |
| 1-3 | Chanterelles freskoak 1,5, Boletus 1,5, Russula 1,5 Oilasko gibela 1,5, Saltxitxa "Medikua" 1,5, Behi saltxitxak 1,5, Esne saltxitxak 1,5, Txerri saltxitxak 2, Haragi saltsa (saldan oinarritua, 1/4 kopa) 3 Karramarroak 2 Gurina 1,3, Gantz gutxiko gazta gazta 1,8, Maionesa mahaia 2,6, koipe gazta 2,8, Krema 3 Espinakak 2, Erremolatxa kabiarra 2, Hosto letxuga 2, Apioa (berdea) 2, Babarrunak 3, Limoia 3, Pepinoak 3, Zainzuriak 3, Sorrel 3 Ardo zuriaren ozpina (koilarakada 1) 1,5, Ozpina (koilarakada 1) 2,3, Barbakoa saltsa (1 koilarakada) 1,8 |
| 3-5 | Kefir, jogurta 3,2, Azukrerik gabeko jogurtak 3,5, Krema 4, Esne pasteurizatua 4,7, Labean esnea 4,7 Tipula berdea 3,5, Tomate zukua 3,5, Tomate saltsa (1/4 kopa) 3,5, Tomateak 4, Ketchup (1 koilarakada) 4, Kalabaza 4, Kalabazinak 4, Aranbia 4, Errefautxo 4, Masusta 4,5, oliba 5, Berenjena kabiarra 5, Itsas aladorria 5, Berenjena 5, Azalorea 5, Aza zuria 5, Aza gorria 5, Piper berde gozoa 5, Piper gorri goxoa 5, Arbia 5, Baratxuria 5 Txipiroiak 4, Muskuiluak 5 Haragia ogi birrinduan 5 |
| 6-10 | Haragia irin saltsarekin 6, Arraina tomatean 6, Ostrak 7 Perretxiko zuriak, lehorrak 7,5 Jogurt goxoa 8,5 Cheremsha 6, Apioa (erroa) 6, Antza 6,5, Ilar berdea 6,5, Errefautxo 6,5, Rutabaga 7, Irina 7,5, Kohlrabi aza 8, Perrexila (berdea) 8, Babarrunak 8, Tipula 9, Perrexila (erroa) 10,5, Erremolatxa 9, Pinaziak 10 Azenario zukua 6, Cloudberry 6, Marrubia 6,5, Aranbia saltsa (koilarakada 1) 6,5, Pomeloa 6,5, Egia esan 6,5, Azenarioa 7, Arandua 7, Sagar zukua 7,5, Gorriak 7,5, Currant beltza 7,5, Arandua 8, Mandarina 8, Pomelo zukua 8, Mugurdi 8, Currant zuria 8, Lingonberry 8Orange 8, Hamabost 8, Rowan 8,5, Gozoa 9, Sandia 9, Gorria 9, Mandarina zukua 9, Meloia 9, abrikota 9, Madaria 9,5, Sagarrak 9,5, Inharra 9,5, Melokotoi 9,5, Kiwia 10, Rosehip freskoa 10, Gerezia 10, Gerezi gozoak 10,5 |
| 11-15 | Aran zukua mamiarekin 11, Granatea 11, Irudia 11, Rowan chokeberry 11, Anana 11,5, Gerezi zukua 11,5, Laranja-zukua 12, Nektarina 13, Data 13, Abrikot zukua 14, Mahats zukua 14, Granada zukua 14, Mahatsa 15 Almendra 11, Kalabaza haziak 12, Intxaurrak 12, Kakahueteak 15, Hur 15, Pistatxoa 15, Artoa 14,5 Barazkiz betetako piperra 11, Ilar berdeak 12, Aza berde zopa 12, Perretxiko zopa 15 Boleto lehorra 13, Boletus lehorrak 14 Mamia goxoa 15 Arraina ogi birrinduan 12 Garagardoa 250 g 12 |
| 16-20 | Potatoes 16, Irina naiz 16, Barazki zopa 16, Tomate zopa 17, Ekilore haziak 18, Tomate itsatsia 19, Kokoa 20, Sesamo haziak 20, Ilar zopa 20 Likorea 60 g 18, Madari konpota 18, Apple konpota 19, Mahats konpota 19 Popsicle izozkia 20 |
| 21-30 | Banana 21, Konpota abrikot 21, Arrosa lehorra 21,5, Gerezi konpota 24, Marañon intxaurrak 25 Izozkia 22, Izozki fruta 25 |
| 31-50 | Zekale ogia 34, Ogi diabetikoa 38, Borodinsky ogia 40, Zekale pastelak 43, Alea ogia 43, Gari ogia 50 Masailezko beirazko tabernak 32 Sagar lehorrak 45, Madari lehortua 49 Olo-ogiak 49, Groats "Hercules" 50, Ilar kaskatuak 50, Babarrunak 46 almendra pastela 45, Bizkotxoa 50 Txokolatea fruitu lehorrekin 48, Txokolate mingotsa 50 |
| 51-70 | Rigako ogia 51, Gurinezko panak 51, Lavash armeniarra 56, Bagelak 58, Tarta kremarekin 62, Zekale irina hazia 64, Gofreak arruntak 65, Kraketeak 66, Gari irina, lehen maila 67, Lehortzea 68, Gari irina prima 68, Arrautza fideoak 68, Karpeta 69, Lasto goxoak 69, Arto irina 70 Hari aleak 62, Sarraila (egina) 65, Perla garagarra 66, Jendeak 66, Garagarra 66, Semola 67 Txokolate gozokia 51, Uryuk 53, Esne txokolatea 54, Kuraga 55, Halva 55, Esne kondentsatua 56, Pasaiak 58, Sagar marmelada 65, Mahaspasak 66, Egunak 68, Marmelada 68, Piruletak 70 |
| > 70 | arroza 77-79, Almidoia 79-85, Mermelada 77,7, Muesli gora 80 |