Edukiak
Medikuntza mikrobiologikoaren berehalako esku-hartzea eskatzen duten gertaerak gure bizitzan gertatzen direnean, komeni da sinbiotikoen erabileraz hitz egitea.
Ikus dezagun zer den.
Beraz, medikuntza mikrobiologikoaren postulatuen arabera, hesteetako mikroflora eragiten duten sendagai guztiak (erabilgarriak) hiru motatan banatzen dira.
Prebiotikoek jada gure hesteetan bizi diren mikroorganismo horiek hazten laguntzen dute. Bifidobakterioen eta laktobaziloen hazkundea eta garapena sustatzen duten substantziak daudelako egiten da hori.
Bakterio onuragarrien kopurua txikia bada eta mantenugaien presentzia gehiegizkoa bada (adibidez, antibiotikoen erabilera egin ondoren), labo eta bifidobakterioen konglomeratua diren probiotikoei buruz hitz egin beharko zenuke. Sartu ondoren, berehala okupatzen dituzte espazio libreak, eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen dute.
Haientzat mikroorganismoetan eta elikaduran gabezia orokorra badago, sinbiotikoak erabili behar dira.
Janari sinbiotikoak:
Sinbiotikoen ezaugarri orokorrak
Sinbiotikoak karbohidratoak (poli- eta oligosakaridoak) biltzen dituen formazio konplexua da, baita hainbat mikroorganismo onuragarri mota ere (bifidobakterioak eta laktobaziloak).
Kontuan izan behar da, jende arruntaren iritziaren aurka, sinbiotikoak jatorri artifiziala ez ezik, jatorri naturala ere izan daitekeela. Goian, konplexu hori osorik dagoen produktuen zerrenda adierazi dugu.
Sinbiotikoen eguneroko beharra
Sinbiotikarako gorputzak egunero duen eskakizunari dagokionez, desberdina da sinbiotiko motaren arabera, baita jatorriaren arabera ere. Adibidez, Bifilar, Normoflorin, Bifidum-multi edo Normospectrum bezalako sinbiotikoak hartzen badituzu, haientzako gomendatutako dosia honako hau da: haurrak - 1 koilarakada. l. Egunean 3 aldiz. Helduentzat, kontsumitutako sinbiotikoa 2 koilarakoa da. l. Egunean 3 aldiz.
Elikagai-produktuei dagokienez, horien araua banan-banan kalkulatzen da, mikroorganismoen kontzentrazioan eta haien bizitzarako mantenugaien erabilgarritasunaren arabera.
Sinbiotikoen beharra handitzen da:
- hainbat etiologiako heste-infekzio akutuak (shigelosia, salmonelosia, enterokolitis estafilokokoa, etab.);
- heste gastrointestinalaren gaixotasun akutuak eta kronikoak (gastritisa, pankreatitisa, kolezistitisa, idorreria, ultzera kolitea, Crohn gaixotasuna, etab.);
- gibeleko eta bide biliarreko gaixotasun kronikoak;
- tuberkulosia;
- hepatitisa;
- gibeleko zirrosia;
- gaixotasun onkologikoak;
- traktu gastrointestinala mikroflora urratzen bada;
- immunitatea gutxitu;
- elikagaien alergien eta dermatitis atopikoaren kasuan;
- bitamina gabezia;
- neke kronikoaren sindromea;
- ebakuntza egiteko prestaketan;
- ebakuntza osteko aldian;
- arnas infekzioak eta eragile profilaktiko gisa;
- estresa mental eta fisiko handia;
- kirol jardueretan;
- tonika orokor gisa.
Sinbiotikoen beharra gutxitzen da:
- heste-hesteetako traktuaren funtzionamendu normalaren kasuan;
- banakako intolerantziarekin edo janari osagai batzuei (botikak) erreakzio alergikoekin;
- kontraindikazioen aurrean.
Sinbiotikoen digerigarritasuna
Sinbiotikoak pre- eta probiotikoak dituzten konposatu konplexuak direla eta, haien asimilazioa osagai bakoitza bereiz asimilatzeko gaitasunaren mende dago.
Sinbiotikoen propietate erabilgarriak, gorputzean duten eragina:
Sinbiotikoak beren bizi-jarduera ziurtatzen duten mikroorganismo onuragarriek eta substantziek osatutako multzoa dela eta, honako hauek gorputzean propietate erabilgarria direla adieraz daiteke. Sinbiotikoak kantitate nahikotan erabilita, immunitatea handitzen dela ikusten da, mikroflora patogenoaren kopurua gutxitzen da eta azido laktiko, azetiko, butiriko eta propionikoaren sintesia gertatzen da. Ondorioz, heste lodiko eta meheko mukosaren birsorkuntza azeleratua dago, baita duodenoarena ere.
Sinbiotikoen erabilerari buruzko gomendio interesgarriak (ozpinetako barazkiak, belar kvasak esne-orearekin, etab.) Bolotov akademikoak bere liburu ugaritan ematen ditu. Zientzialariak esperimentuak egin zituen. Horren ondorioz, gorputza bakteria onuragarriekin populatuz gero, gaixotasun asko kendu eta bizitzaren iraupena handitu daiteke. Sinbiotikoak gaixotasun onkologikoen prebentzio bihur daitezkeela eta gaixotasun larrien tratamendu konplexuan arrakastaz erabil daitekeen bertsioa dago.
Beste elementu batzuekin elkarreragina:
Sinbiotikoen erabilerak gorputzeko prozesu metaboliko guztiak bizkortzen ditu. Aldi berean, hezurren indarra handitzen da (kaltzioaren xurgapenaren ondorioz). Burdina, magnesioa eta zinka bezalako elementuen xurgapena hobetzen da. Gainera, odoleko kolesterol maila normalizatuta dago.
Gorputzean sinbiotikarik ez izatearen seinaleak:
- maiz arazoak traktu gastrointestinala (idorreria, beherakoa);
- flatulentzia;
- larruazaleko erupzioak;
- hanturazko aldaketak artikulazioetan;
- kolitisa eta enterokolitisa;
- elikagaien gosetea, elikagaien digerigarritasun urritarekin lotuta;
- larruazaleko arazoak (aknea, sebum jariaketa handitzea, etab.).
Gorputzean sinbiotikoen gehiegizko zantzuak:
- gose sentimendua areagotu;
- tenperaturaren igoera txikia;
- haragia maiz kontsumitzeko joera;
Momentuz, ez da gehiegizko sinbiotikoaren beste zantzurik identifikatu.
Gorputzeko sinbiotikoen edukian eragina duten faktoreak:
Sinbiotikoen presentzia gure gorputzean nabarmen eragiten du osasun egoera orokorrak, heste gastrointestinalaren osasunak, betaglycosidase entzimaren presentziak. Gainera, gure gorputzak sinbiotika kopuru nahikoa izan dezan, beharrezkoa da elikadura egokia ezartzea osagai sinbiotikoetan aberatsak diren jaki ugari barne hartuta.
Edertasun eta osasunerako sinbiotikoak
Larruazal garbia, azal osasuntsua, kaskarik eza eta osasunaren beste adierazle batzuk izateko, digestio-hodi osasuntsua izan behar duzu. Azken finean, bestela, produktuek ezin izango dituzte erabat eraldaketak jasan, gorputzak behar duen elikagai gutxiago jasoko du eta organoek eta sistemak ezin izango dituzte esleitutako betebeharrak bete, zelulen gosete orokorra dela eta. Hori dela eta, etorkizun hori ez bazaizu egokitzen, sinbiotikoen erabileran pentsatu beharko zenuke, eta horri esker gure gorputzak ahalik eta ondoen funtziona dezake.