Edukiak
Estresa, depresioa haurdunaldian
Estresak pertsona osasuntsu eta indartsuen indarra agortzen du: atzeko plano hormonala aldatzen dute, ezinbesteko organoen osasunean eragiten dute. Haurdun dauden emakumeak bereziki sentikorrak dira, eta haurdunaldian estresak eragin dezake bai amari eta bai haurrei. Zer eragin dezake esperientziak eta nola saihestu? Jakin artikulu honetan.
Haurdunaldian estresa: ondorio posibleak
Ezinezkoa da emozio desatseginak guztiz baztertzea, baina ulertu behar da kasu horretan arriskutsu bihurtzen direla jaio gabeko haurraren osasunerako.
Haurdunaldiko estresa: arrisku seinaleak
Kontuz ibili eta mediku laguntza bilatzea komeni da kasu hauetan:
insomnioa baduzu;
goserik eza;
azaldu gabeko beldurrak agertzen dira, adierazitako larritasun erreakzioak;
bihotz-taupadak eta gorputz-adarretako dardarak ikusten dira.
Haurdunaldian zapalkuntza eta depresioa ez dira batere ohikoak. Zerrendatutako seinaleetako bat behintzat nabaritu al duzu? Bilatu medikuaren arreta, haurraren garapenean anomaliak izateko probabilitatea murrizten lagunduko dizu.
Estresaren ondorio posibleak haurdunaldian
Haurdun dagoen amaren emozio negatiboek hipoxia fetala eta jaiotza goiztiarra ekar ditzakete ondorengo arazo guztiekin: haurraren pisu baxua, barne-organoen azpigarapena. Hala ere, haurdunaldia ondo joan bada ere, haurrak osasun arazo larriak izan ditzake:
bihotzeko akatsak;
nahaste neurologikoak: hiperaktibitatea, autismoa, antsietatea areagotzea, fobiak;
erreakzio alergiko larriak;
diabetes mellitus garatzeko arrisku handia.
Haurdunaldian fetuaren garapenaren nahasmenduak saihesteko, zain dagoen amak bere egoera emozionala kontrolatu behar du. Botika psikotropikoak ez dira gomendatzen haurdunaldian depresioa tratatzeko, baina jarraibide errazak daude zure aldartea berdintzeko.
Nola aurre egin estresa haurdunaldian?
Estresa arintzeko modurik atseginenetako bat jarduera fisikoa da. Mugimendu aktiboarekin, gorputzak pozaren hormona sortzen du - endorfina, eta horrek berehala hobetzen du aldartea. Haurdun dauden amarentzat, kanpoko ibilaldiak, igeriketa eta haurdun dauden emakumeentzako ariketa bereziak egokiak dira.
Oheratu baino ordu pare bat lehenago, edan edalontzi bat te epela valeriana erro edo kamamila gehituta, saiatu gutxienez 8 ordu egunero lo egiten.
Aurkitu gustuko duzun zaletasun lasai bat
Aspalditik amesten al duzu akuarelarekin margotzen ikastea? Jaio gabeko haurtxoaren lehen botinak zure eskuekin ondu nahi dituzu? Probatzeko garaia da.
Saiatu gauza onak pentsatzen eta gozatu egoera harrigarri baina iragankor honetaz.