Psikologia

Gure ametsak oso gutxitan egi bihurtzen dira, saiatzeko, arriskatzeko eta esperimentatzeko beldur garelako. Timothy Ferris ekintzaileak zure buruari galdera batzuk egitea aholkatzen du. Horiei erantzuteak erabaki ezina eta beldurra gainditzen lagunduko du.

Egin ala ez egin? Saiatu ala ez probatu? Jende gehienak ez du eta ez du saiatzen. Ziurgabetasunak eta porrotaren beldurrak gainditzen ditu arrakasta izateko eta zoriontsu izateko nahia. Urte askotan helburuak jarri nizkion, nire buruari bidea topatuko nuela agindu nion, baina ez zen ezer gertatu beldurra eta ziurgabetasuna nengoelako, mundu honetan asko bezala.

Denbora pasa zen, akatsak egin nituen, huts egin nuen, baina gero erabakiak hartzeko prozesua askoz errazten duen kontrol zerrenda bat sortu nuen. Erabaki ausartak hartzeko beldur bazara, antidotoa izango da zuretzat. Saiatu galderan bi minutu baino gehiagotan ez pentsatzen eta idatzi erantzunak.

1. Imajinatu ahalik eta eszenatokirik txarrena

Zer zalantza sortzen dira egin ditzakezun edo egin behar dituzun aldaketei buruz pentsatzen duzunean? Imajinatu itzazu xehetasun handiz. Munduaren amaiera izango al da? Nola eragingo dute zure bizitzan 1etik 10era bitarteko eskalan? Eragin hori aldi baterako, epe luzerako edo iraunkorra izango da?

2. Zer pauso eman ditzakezu huts egiten baduzu?

Arriskatu egin duzu, baina ez duzu lortu amesten zenuena. Pentsa nola hartu dezakezun egoeraren kontrola.

Pertsona baten arrakasta izatea erabakitzen duten elkarrizketa deseroso kopuruaren arabera neurtzen da.

3. Zer emaitza edo onura lor ditzakezu eszenatoki posiblea gauzatzen bada?

Honezkero, dagoeneko identifikatu duzu ahalik eta eszenatokirik txarrena. Pentsa orain emaitza positiboak, bai barnekoak (konfiantza lortzea, autoestimua areagotzea) bai kanpokoak. Zenbaterainokoa izango da haien eragina zure bizitzan (1etik 10era)? Zein da gertakarien garapenerako eszenatoki positiboa? Ea inork lehenago ere antzeko zerbait egin duen.

4. Gaur lanetik kaleratzen bazaitute, zer egingo duzu zailtasun ekonomikoak saihesteko?

Imajinatu zer egingo zenukeen eta itzuli 1-3 galderetara. Galdetu zeure buruari galdera: zenbat azkar itzuliko naiz nire antzinako karrerara nire lana uzten badut amesten dudana egiten saiatzeko?

5. Zein jarduera uzten dituzu beldurragatik?

Normalean orain garrantzitsuena dena egiteari beldur handiena diogu. Askotan ez gara dei garrantzitsu bat egitera ausartzen eta ezin dugu inolaz ere bilera bat antolatu, ez baitakigu zer aterako den. Identifikatu kasurik txarrena, onartu eta eman lehen urratsa. Harritu egin zaitezke, baina pertsona baten arrakasta erabakitako elkarrizketa deseroso kopuruaren arabera neurtzen da.

Hobe da arriskua hartzea eta galtzea bizitza osoan aukera bat galdu izanaz damutzea baino.

Egin ezazu promesa zeure buruari beldurra duzun zerbait aldizka egiteko. Ohitura hori bereganatu nuen pertsona ospetsuekin harremanetan jartzen saiatu nintzen aholku eske.

6. Zeintzuk dira zure ekintzak gerora arte atzeratzeak kostu fisiko, emozional eta finantzarioak?

Bidegabea da ekintzen ondorio negatiboetan soilik pentsatzea. Zure ez-ekintzaren ondorio posibleak ere ebaluatu behar dituzu. Orain inspiratzen zaituen hori egiten ez baduzu, zer gertatuko zaizu urtebete barru, bost edo hamar urte barru? Prest al zaude lehen bezala bizitzen jarraitzeko, urte askotarako? Imajinatu zeure burua etorkizunean eta baloratu zenbateko probabilitatea duzun bizitzan etsita dagoen pertsona bat ikusteko, egin behar zuena egin ez izanagatik damututa (1etik 10era). Hobe da arriskua hartzea eta galtzea bizitza osoan erabili ez duzun aukeraz damutzea baino.

7. Zeren zain zaude?

Galdera honi argi erantzun ezin badiozu, baina «garaia egokia da» bezalako aitzakiak erabili, beldurra besterik ez duzu, mundu honetako jende gehienak bezala. Balioetsi ezaren kostua, konturatu ia akats guztiak zuzendu daitezkeela eta landu pertsona arrakastatsuen ohitura: hartu ekintza edozein egoeratan, eta ez itxaron garai hobeetara.

Utzi erantzun bat