Edukiak
Egon zaitez etxean ama: zergatik sentitzen gara isolatuta?
Ama izatea emakume baten bizitzan gorabehera handia da! Etxera apur bat etortzeak bere arreta eta denbora guztia mobilizatzen du. Bizi-ohiturak, batez ere bizitza profesionala lanpetuta zegoenean, eta baita eguneko erritmoa ere aldatzen dira. Eguneroko bizitza jaioberriaren beharren inguruan dabil orain: edoskitzea edo biberoia ematea, pixoihalak aldatzea, bainua, etxeko lanak... Bestalde, nekea eta hormonak nahasten dira, depresio handia senti dezakezu. Lasai egon, ama askok haurtzaro txikia dute. Kontuan izan kasu gehienetan ondoeza hori ez da denborarekin ezartzen. Atsedenean, indarrak eta morala berreskuratzen ditugu. Hau guztia behin-behinekoa da!
Zer egin dezakezu bakarrik gutxiago sentitzeko etxeko ama zarenean?
Amatasunetik etxera itzuli bezain laster, garrantzitsua da zure maiteekin harremana mantentzea. Nahiz eta oso nekatuta sentitu eta zure erditzearen ondorioak jasan, gorde zeure burua momentu txiki batzuk telefono dei bat egiteko, zure txikia zure lagunei aurkeztea, partekatutako egunkari txiki bat hasteko... Komunikazioak zure haurrarekin gutxiago bakarrik eta beteago sentitzen lagunduko dizu. Kotxean irteerak eta parkera ibilaldiak taldeka egin daitezke! Agian, zure segizioan, beste amek zurekin lagundu nahi dute? Zure seme-alabak eskolan badaude, ez izan zalantzarik eskola jardueretan parte hartzeko. Nola? 'Edo' Zer? Eskola bidaietarako guraso-lagun, gelako ordezkari edo ikastetxeko elkarteko kide bihurtuz. Zure egoeran dauden pertsonekin sozialki lotzeko modu bikaina da. Eskolarekin batera, beste asko daude amen elkarteak elkarrizketa eta adiskidetasuna sortzeko.
Bikoteak gutxiago bakarrik sentitzen laguntzen du
Ama izan baino lehen, emakumea zara eta maitalea ere. Zure bikotekideak, nahiz eta bere egunak lanean eman, isolamendua hausten lagun zaitzake. Beraz, elkarrizketari eustea garrantzitsua da argazkiak partekatuz edo egunero telefono deiak eginez, jarduera bateratuak eginez edo beste bikote batzuk etxera afaltzera gonbidatuz. Zer moduz haurtzain bat edo aiton-amonak ekartzea zure tribua zaintzeko? a aukera bi lagunentzako irteera txikia loturak estutzeko eta bihotzean baltsamoa jartzeko aproposa.
Zuretzako denbora bilatzea etxean egon den ama gisa
Gustuak eta ezagutzak mantentzeak zure burua debaluatzea saihesten du, gizarte-bizitzatik apurka-apurka aldenduz “ez daukagu ezer interesgarri kontatzeko” aitzakiarekin. Hala, siesta momentua erabil daiteke irakurri liburu on bat, hasi formakuntza digitala edo jarri harremanetan beste amekin sare sozialen bidez. Zure seme-alabak auzokide edo lagun bati ere laga diezazkiokezu ordubetez, eta yoga klase batera joan edo paseo bat ematera joan. Zeuretzako denbora bakarrik, batzuetan gogoeta egiteko edo amets egiteko besterik ez, eta horrek pauso bat eman eta gero zure seme-alabak atsegin handiz aurkitzeko aukera ematen dizu... Merezi duzu! Etxean egondako ama izatea lanaldi osoko lana baita, horrek dakarren buruko karga guztiarekin.
Sartu elkarte batean
Inaktibo egotea ezin baduzu jasan, ere egin dezakezu boluntario jardueretan parte hartzea astean ordu batzuk bakarrik hartuko dizkizu. Esaterako, posible da zure barrutiko liburutegi batean egonkortasuna bermatzea, gaixoak eta adinekoak osasun-establezimenduetan entretenitzea Bluses Roses elkartearekin edo otorduak banatzea behartsuenei Restos du Cœur-ekin. Asko dira zure zain dauden boluntarioen beharra duten elkarteak!