Edukiak
Osagaiak Haragi okroshka krema garratza eta txahalarekin, 1-192 bakoitza
Prestatzeko metodoa
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 52 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 6% | 3238 g |
| Proteinak | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 5.4% | 3619 g |
| Gantzak | 1.7 g | 56 g | 3% | 5.8% | 3294 g |
| Karbohidratoak | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 5.6% | 3476 g |
| Elikagai-zuntza | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Ura | 88.2 g | 2273 g | 3.9% | 7.5% | 2577 g |
| Lizarra | 1.2 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 8.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.18 mg | 5 mg | 3.6% | 6.9% | 2778 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.2% | 3750 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 7.5% | 2571 g |
| C bitamina, askorbikoa | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 10.8% | 1800 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| PP bitamina, NE | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 11.5% | 1667 g |
| niazina | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 95 mg | 2500 mg | 3.8% | 7.3% | 2632 g |
| Kaltzioa, Ca. | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.7% | 5263 g |
| Magnesioa, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Sodioa, Na | 293 mg | 1300 mg | 22.5% | 43.3% | 444 g |
| Fosforoa, P | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 6.3% | 3077 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.2% | 4500 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 1.5 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4.8 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 17 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.6 g | gehienez 18.7 г |
Energia balioa 52 kcal da.
Tags: Nola prestatu, kaloria edukia 52 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, zer bitaminak, mineralak, sukaldaritza metodoa Haragi okroshka krema garratz eta behiarekin, 1-192 bakoitza, errezeta, kaloria, mantenugaiak