Osagaiak Arroz zopa purea 1-186 bakoitza
Prestatzeko metodoa
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| Proteinak | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 3.8% | 5429 g |
| Gantzak | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 4.8% | 4308 g |
| Karbohidratoak | 7.7 g | 219 g | 3.5% | 7.3% | 2844 g |
| Elikagai-zuntza | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Ura | 88 g | 2273 g | 3.9% | 8.1% | 2583 g |
| Lizarra | 1.2 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 47 μg | 900 μg | 5.2% | 10.8% | 1915 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.22 mg | 5 mg | 4.4% | 9.2% | 2273 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| PP bitamina, NE | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 5.2% | 4000 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 47 mg | 2500 mg | 1.9% | 4% | 5319 g |
| Kaltzioa, Ca. | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 5% | 4167 g |
| Magnesioa, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 4.8% | 4444 g |
| Sodioa, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 41.7% | 500 g |
| Fosforoa, P | 82 mg | 800 mg | 10.3% | 21.5% | 976 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 6.6 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 1.1 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 3 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.9 g | gehienez 18.7 г |
Energia balioa 48 kcal da.
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 48 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, arroz zereal zopa 1-186 sukaldaritza metodoa, errezeta, kaloria, mantenugaiak