Osagaiak Ezti tarta
| oilasko arrautza | 3.0 (pieza) |
| margarina | 60.0 (gramo) |
| azukre | 2.0 (ale beira) |
| eztia | 2.0 (mahai koilara) |
| soda | 1.0 (koilaratxo) |
| gari irina, prima | 3.0 (ale beira) |
| ura | 1.0 (ale beira) |
| gurina | 200.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Orea: arrautzak, margarina, baso 1 azukre, eztia nahastu eta lurrun bainuan jarri, azukrea disolbatzen denean, kendu sutatik, gehitu sosa eta irina, oratu azkar orea. Bota 6 mamitsuena eta labean. Krema: edalontzi erdi ur azukrearekin nahastu eta su gainean urtu. Nahastu ur edalontzi erdi bat 2 koilarakada irin, konbinatu bi zatiak, irakin ezazu su motelean. Hoztu eta gurinarekin irabiatu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 322.7 kCal | 1684 kCal | 19.2% | 5.9% | 522 g |
| Proteinak | 3.7 g | 76 g | 4.9% | 1.5% | 2054 g |
| Gantzak | 16.6 g | 56 g | 29.6% | 9.2% | 337 g |
| Karbohidratoak | 42.4 g | 219 g | 19.4% | 6% | 517 g |
| azido organikoak | 0.06 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.02 g | 20 g | 0.1% | 100000 g | |
| Ura | 27.5 g | 2273 g | 1.2% | 0.4% | 8265 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 6.9% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.4% | 2250 g |
| B4 bitamina, kolina | 35.1 mg | 500 mg | 7% | 2.2% | 1425 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 6.6 μg | 400 μg | 1.7% | 0.5% | 6061 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| D bitamina, kaltziferola | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 3.3% | 938 g |
| H bitamina, biotina | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 1.5% | 2083 g |
| PP bitamina, NE | 0.9142 mg | 20 mg | 4.6% | 1.4% | 2188 g |
| niazina | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 41.5 mg | 2500 mg | 1.7% | 0.5% | 6024 g |
| Kaltzioa, Ca. | 12.3 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.4% | 8130 g |
| Silizioa, Si | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Magnesioa, Mg | 4.4 mg | 400 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Sodioa, Na | 21.2 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.5% | 6132 g |
| Sufrea, S | 30.7 mg | 1000 mg | 3.1% | 1% | 3257 g |
| Fosforoa, P | 39.4 mg | 800 mg | 4.9% | 1.5% | 2030 g |
| Kloroa, Cl | 20.3 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 11330 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 196.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.9 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 16.9 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Iodoa, nik | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Cobalt, Co. | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 4% | 769 g |
| Manganeso, Mn | 0.1118 mg | 2 mg | 5.6% | 1.7% | 1789 g |
| Kobrea, Cu | 30.3 μg | 1000 μg | 3% | 0.9% | 3300 g |
| Molibdeno, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 1.3% | 2414 g |
| Nikela, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Beruna, Sn | 1 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Titan, zu | 2.1 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 14.5 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.1% | 27586 g |
| Chrome, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Zinka, Zn | 0.263 mg | 12 mg | 2.2% | 0.7% | 4563 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 11.4 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 54.1 mg | gehienez 300 mg |
Energia balioa 322,7 kcal da.
Tarta "Eztia" bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 22,2, kobaltoa -% 13
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- Cobalt B12 bitaminaren parte da. Gantz azidoen metabolismoaren eta azido folikoaren metabolismoaren entzimak aktibatzen ditu.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Ezti tarta 100 g
- 157 kCal
- 743 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 322,7 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Ezti tarta, errezeta, kaloria, mantenugaiak