Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 115 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 5.9% | 1464 g |
| Proteinak | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.1% | 2815 g |
| Gantzak | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.5% | 1931 g |
| Karbohidratoak | 20.1 g | 219 g | 9.2% | 8% | 1090 g |
| Ura | 73.2 g | 2273 g | 3.2% | 2.8% | 3105 g |
| Lizarra | 1.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Retinol | 0.023 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.015 mg | 5 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 1.8% | 4688 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.135 mg | 1.8 mg | 7.5% | 6.5% | 1333 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.262 mg | 5 mg | 5.2% | 4.5% | 1908 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 1.6% | 5714 g |
| B9 bitamina, folatoa | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| PP bitamina, NE | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 4.4% | 1969 g |
| Kaltzioa, Ca. | 99 mg | 1000 mg | 9.9% | 8.6% | 1010 g |
| Magnesioa, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.4% | 3636 g |
| Sodioa, Na | 267 mg | 1300 mg | 20.5% | 17.8% | 487 g |
| Sufrea, S | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.3% | 3704 g |
| Fosforoa, P | 205 mg | 800 mg | 25.6% | 22.3% | 390 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Manganeso, Mn | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 66667 g |
| Kobrea, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 g |
| Selenioa, Se | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 g |
| Fluorea, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 g |
| Zinka, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.094 g | ~ | |||
| valine | 0.174 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.071 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| leuzina | 0.255 g | ~ | |||
| lysine | 0.207 g | ~ | |||
| metionina | 0.065 g | ~ | |||
| threonine | 0.117 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.036 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.126 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.09 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.198 g | ~ | |||
| glizina | 0.055 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.545 g | ~ | |||
| proline | 0.252 g | ~ | |||
| serine | 0.141 g | ~ | |||
| tirosina | 0.126 g | ~ | |||
| zisteina | 0.024 g | ~ | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 11 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.74 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.09 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.05 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.03 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.07 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.08 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.29 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.77 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.36 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.85 g | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.07 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.78 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.15 g | tik 11.2 20.6 | 1.3% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.05 g | tik 0.9 3.7 | 5.6% | 4.9% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.1 g | tik 4.7 16.8 | 2.1% | 1.8% |
Energia balioa 115 kcal da.
- 0,5 kopa = 147 g (169.1 kCal)
- paketearen etekina (2 edalontzi) = 587 g (675.1 kCal)
Esnea, limoia, nahasketa lehorra, berehalakoa, esne osoarekin egosia bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: fosforoa -% 25,6
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
Tags: kaloria-edukia 115 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Pudina, limoia, nahasketa lehorra, berehalakoa, esne osoarekin prestatua, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Pudina, limoia, nahasketa lehorra, berehalakoa, osorik egosita esne