Larruazaleko arazoen arrazoiak ez dira beti azalean; bere osasuna digestioarekin hasten da. Eta oso garrantzitsua da, aldi berean, zer jartzen duzun platerean. Aknea, koipetsua edo lehorra, zimurrak goiztiarrak, adin-orbanak-baztertu produktu hauek zure dietatik eta azalaren egoera nabarmen hobetuko da.
Esnea
Esnea produktu konplexua da, eta espezie bateko ondorengoak elikatzeko da. Esne ekologikoak ere hormona asko ditu bere osaeran, eta horrek gure gorputzeko sistema hormonalen berregituraketa suspertzen du. Eta laktosak azala zaurgarriagoa egiten du esteroideen ekintzaren aurrean. Ondorioz, poroen blokeoa eta larruazaleko beste arazo batzuk daude. Baina esne hartzitutako produktuek, aitzitik, digestioa hobetzen lagunduko dute, eta horrek eragin positiboa izango du larruazaleko osasunean.
Salt
Elikagai gaziak ezinbestean puztasuna eragingo du. Lehenik eta behin, aurpegian nabarituko da: begien azpian poltsak, azala luzatua eta, ondorioz, zimur gehiago. Elikagai gozo askotan aurkitzen da gatza, non bilatuko genuke azken lekuan. Hori dela eta, egin arau bat gatzaren erabilera murrizteko, kontrolatzeko gai zaren tokian behintzat. Ur likido eta te berde batek odol-hodiak sendotzen lagunduko dizu eta hantura murrizten lagunduko dizu.
Sugar
Gozoa eta irina gerrian ez ezik, masailen eta kokotsaren eremuan ere jartzen dira. Zure aurpegian azala estutu nahi al duzu? Utzi gozokiak jateari. Gorputzean azukre gehiegi dagoenez, B bitaminaren erreserbak agortzen dira, eta haren gabeziaren ondorioetako bat kolagenoaren suntsipena da, hau da, larruazaleko elastikotasunaren arduraduna. Eta gozogintzako azukrea larruazaleko erupzioak areagotzen dituzten koipeen zati gehigarria da.
Kafea
Kafea, dudarik gabe, bizigarria da, kortisola baitauka "tentsioaren" hormona. Kafeak alaituko zaitu, baina zure azalaren edertasuna sakrifikatuko duzu horretarako. Kortisolak sebazeo-guruinak estimulatzen ditu, hantura, poroak eta erupzioak eragiten ditu. Kafeak zure larruazaleko beste desabantaila bat da beste produktu batzuekin biltzen dituzun substantzia baliagarrien digerigarritasuna murrizten duela. Azala azkar zahartzen da, ez du hezetasunarekin asetzeko astirik eta erakargarritasuna galtzen du.
Zeliakoak
Glutena oso maltzurra da larruazal sentikorrentzat. Hesteetako estalkia kaltetzen du, digestioa eta substantzia erabilgarriak xurgatzen ditu, eta horrek giza sistema immuneari eragiten dio. Eta garia, oloa, zekalea eta garagarra jan gabe glutena baztertzen baduzu, ez da beti posible beste produktuen konposizioan guztiz kontrolatzea. Zalantzarik gabe, saltxitxak, fabrikako jogurtak, izozkiak, gazta, maionesa-irakur ezazu etiketa.