Baginitisa prebenitzeko zenbait modu

• Higiene pertsonal ona izan, ondo garbitu eta genitala ondo lehortu. Hala ere, kontuz ez garbitu maiztasun handiz edo mukosa ahultzen duten produktu antiseptikorik erabili.
• Garbitu aurrealdetik atzera hesteetako mugimendu baten ondoren bakterioak ondestetik baginara hedatzea ekiditeko.
• Saihestu lurrindun produktuak erabiltzea (xaboiak, burbuila-bainuak, komuneko papera, tanpoiak edo kulero-ontziak).
• Saihestu baginako dutxak helburu higienikoetarako erabiltzea. Douching-ek baginako floraren oreka naturala aldatzen du.
• Ez erabili baginako desodorantea.
• Aldatu aldian-aldian tanpoiak eta zapi sanitarioak.
• Eraman kotoizko barruko arropa (saihestu nylon eta g-kateak).
• Ahal izanez gero, garbitu arropa lixiba apur batekin ur beroan mikroorganismoak hiltzeko.
• Lo egin barruko arroparik gabe, airea bulbulan zehar zirkulatzeko.
• Saihestu praka estuak eta nylonezko galtzerdiak eramatea.
• Saihestu bainujantzia bustia mantentzea.
• Izan sexu segurua, trikomoniasia eta sexu bidezko beste infekzio batzuk izateko arriskua ekiditeko.

Jateko ohitura onak hartzea. Inguru baginala organismoaren egoera orokorraren isla da. Baginako infekzioak prebenitzeko funtsezkoa da koipe eta elikagai landu gabeko dieta orekatua. Baginako floraren oreka sustatzeko eta immunitate funtzioa suspertzeko, elikagai aberatsak kontsumitzea ere gomendatzen da:

-A bitaminan eta betakarotenoan, hala nola organoen haragiak, gibela, patata goxoa, azenarioa eta espinakak;

-C bitaminan, hala nola piper gorriak eta berdeak, guayaba, kiwia eta zitrikoak;

-zinkan, hala nola ostrak, haragiak (behia, txahala, arkumea), oilaskoa, lekaleak eta ale osoa³.

Bereziki legamiaren baginitisa izateko, azukre gehiegi kontsumitzea ekiditea gomendatzen da, azukre fruta zukuak barne.

Probiotikoak kontsumitu. Probiotikoak kontsumitzea, jogurt moduan, onuragarria izan daiteke (ikusi Ikuspegi osagarriak atalean). Gainera, kefir, tempeh eta xukrutaren ohiko kontsumoak hesteetako floraren osasuna mantentzen laguntzen duenez, baginako floran eragin bera izan dezake.