Ez dago antsietate-erasoak saihesteko metodo benetan eraginkorrik, batez ere normalean ustekabean gertatzen direlako.

Hala ere, kudeaketa egokiak, farmakologikoak zein ez-farmakologikoak, estresa kudeatzen ikastea eta krisiak sarriegi edo desgaigarriegi bihurtzea saihesten lagun dezake. Beraz, garrantzitsua da medikua azkar ikustea gurpil zoroa ahalik eta azkarren geldiarazteko. 

Antsietate krisiak izateko arriskua murrizteko, neurri hauek, batez ere sen onak, oso baliagarriak dira:

– Ondo jarraitu zure tratamendua, eta ez utzi sendagaiak hartzeari medikuaren aholkurik gabe;

– Saihestu konvulsioak eragin ditzaketen substantzia zirraragarriak, alkohola edo drogak kontsumitzea;

– Estresa kudeatzen ikasi faktore eragileak mugatzeko edo krisia hasten denean eteteko (erlaxazioa, yoga, kirola, meditazio teknikak, etab.);

– Bizimodu osasuntsua hartzea: dieta ona, jarduera fisiko erregularra, lo lasaia...;

– Bilatu terapeuten (psikiatra, psikologoa) eta antsietate-nahasmendu berberak dituzten pertsonen elkarteen laguntza, gutxiago bakarrik sentitzeko eta aholku egokiak baliatzeko.