Beherako infekzioa

• Eskuak maiz garbitu ur eta xaboiarekin, edo alkoholdun gel batekin da eraginkorrena Ziur kutsadura saihestu (batez ere jan aurretik, janaria prestatzerakoan eta bainugelan);
• Ez edanura garbitasun ezezaguneko iturri batetik (ura irakiten minutu 1 gutxienez edo erabili ur-iragazki egoki bat);
• Beti gorde elikagai galkorrak hozkailuan;
• Saihestu buffetak non janaria giro-tenperaturan geratzen den denbora luzez;
• Jarraitu eta errespetatu iraungitze data janari ;
• Isolatu zeure burua edo isolatzeko bere seme-alabak gaixotasunean zehar, birusa oso kutsakorra baita;
• Arriskuan dauden pertsonentzat, kontsumitu ahal izanez gero pasteurizatutako esnekiak. The pasteurizazio bakterioak beroarekin hiltzen ditu.

Bidaiariaren beherakoa

• Edan ura, freskagarriak edo garagardoa botilatik zuzenean. Edan ur egosiarekin prestatutako tea eta kafea;
• Saihestu izotz kuboak;
• Esterilizatu ura gutxienez 5 minutuz irakiten edo iragazkiak edo ur-arazgailuak erabiliz;
• Hortzak garbitu botilako urarekin;
• Jan ezazu zuk zeuk zuritu dezakezun fruta bakarrik;
• Saihestu entsaladak, haragi gordinak edo gutxi prestatuak eta esnekiak.

Antibiotikoak hartzearekin lotutako beherakoa

• Beharrezkoa bada soilik hartu antibiotikoak;
• Zorrotz jarraitu medikuak antibiotikoen iraupenari eta dosiari buruz emandako argibideak.

Ziurtatu duzu birhidratatu (ikus azpian).